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怎样预防强迫症?

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得了强迫症能治好吗

怎样预防强迫症?

大家都知道强迫症难治,有没有什么预防的措施呢?难道我们只能在患了强迫症之后才开始行动吗?什么人容易得这种病呢?

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    2006-12-26 18:53:35
  •   看看下面的行为,你有过吗? 
    1。我常反复洗手而且洗手的时间很长,超过正常所必需; 
    2。我有时不得不毫无理由地重复相同的内容、句子或数字好几次 
    3。我觉得自己穿衣、脱衣、清洗、走路时要遵循特殊的顺序; 
    4。我常常没有必要地检查门窗、煤气、钱物、文件、信件等; 
    5。
      我不得不反复好几次做某些事情直到我认为自己已经做好了为止 6。我对自己做的大多数事情都要产生怀疑; 7。一些不愉快的想法常违背我的意愿进入我的头脑,使我不能摆脱; 8。我常常设想自己粗心大意或是细小的差错会引起灾难性的后果 9。
      我时常无原因地担心自己患了某种疾病; 10。我时常无原因地计数; 11。在某些场合,我很害怕失去控制,做出尴尬的事 12。我经常迟到,因为我没有必要地花了很多时间重复做某些事情 13。当我看到刀、匕首和其他尖锐物品时,会感到心烦意乱; 14。
      我为要完全记住一些不重要的事情而困扰; 15。有时我有毫无原因地想要破坏某些物品或伤害他人的冲动; 16。在某些场合,即使当时我生病了,我也想暴食一顿; 17。听到自杀、犯罪或生病的事,我会心烦意乱很长时间,很难不去想它 当上面一条或一条以上的症状持续存在,并且影响了你的正常生活时,说明你有强迫症状,有必要找医生咨询。
       强迫性神经症是一种神经官能症,简称强迫症,以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类神经症性障碍。强迫症在精神科患者中占0。1%~0。46%,在一般人口中约占0。05%。该病多在30岁以前发病,男多于女,以脑力劳动者常见。某些强烈的精神因素作为起病诱因,强而不均衡型的人易患本病,其性格主观、任性、急躁、好胜、自制能力差,少数患者具有精神薄弱性格,自幼胆小怕事、怕犯错误、对自己的能力缺乏信心,遇事十分谨慎,反复思想,事后不断嘀咕并多次检查,总希望达到尽善尽美。
      在众人面前十分拘谨,容易发窘,对自己过分克制,要求严格,生活习惯较为呆板,墨守成规,兴趣和爱好不多,对现实生活中的具体事物注意不够,但对可能发生的事情特别关注,甚至早就为之担忧,工作认真负责,但主动性往往不足。 强迫症的基本症状是强迫观念和强迫动作,患者可仅有强迫观念或强迫动作,或既有强迫观念又有强迫动作。
      患者能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的,但却不能以主观意志加以控制。由于强迫症状的出现,患者可伴有明显不安和烦恼,但有强烈的求治欲望、自知力保持完整。临床上根据其表现,大体可将强迫症划分为①强迫观念为主无明显强迫行为及②伴有显强迫行为两类。
      强迫观念为主者包括强迫想法,想象和冲动;强迫行为指重复出现的仪式动作。但是这种简单的分类方法并不适合心理治疗。 (1)强迫观念 表现为反复而持久的观念、思想、印象或冲动念头。力图摆脱,但为摆脱不了而紧张烦恼、心烦意乱、焦虑不安和出现一些躯体症状。
      强迫观念可有下面几种表现形式。 ①强迫思想:强迫性怀疑,患者对已完成的事情总是放心不下,要反复多次检查确实无误后才能放下心来。如怀疑是否关好门窗,准备投寄的信是否已写好地址,煤气是否已关好等等,在怀疑的同时常伴有明显的焦虑;强迫性回忆,患者对过去的经历、往事等反复回忆,虽知毫无实际意义,但总是反复回萦于脑中,无法摆脱,因而感到厌烦之极。
      如回忆已讲过的话用词、语气是否恰当等;强迫联想,当患者听到、见到或想到某一事物时,就不由自主地联想起一些令人不愉快或不祥的情景,如见到有人抽烟就想到火灾;强迫性穷思竭虑,患者对一些毫无现实意义的问题,总是无休止地思考下去,尽管患者的逻辑推理正常,自知力也完整,也知道没有必要深究,但无法克制。
      如天为什么要下雨?人为什么要吃饭?地球为什么是圆的?等等。 ②强迫意向:患者在出现某种正常心理时常出现相反的违背自己的内心意愿,虽然这种相反的意愿十分强烈,但从不会付诸行动。如过马路时,想到冲向正在驶过的汽车等等。 ③强迫情绪:患者对某些事物感到厌恶或担心,明知根本无必要却不能克制。
      例如,担心自己会伤害别人,担心自己会说错话,担心自己受到毒物的污染或细菌的侵袭等。 (2)强迫动作 又称强迫行为。即重复出现一些动作,自知不必要而又不能摆脱。 ①强迫洗涤:常见有强迫洗手、洗衣等。如有位医院挂号员,她认为接触一些肿瘤病人的门诊卡可以“传染”到肿瘤,如她的手再接触到家门把手,则认为会间接传染给自己家人。
      于是每次下班回家总是喊家人开门,她则高举双手进入,然后反复洗手,内、外衣服全部换洗,直到深更半夜才吃点夜餐就寝。 ②强迫检查:是患者为减轻强迫怀疑引起的焦虑不安而采取的措施,如出门时反复检查门窗是否关好,寄信时反复检查信中的内容,看是否写错了字等等。
       ③强迫性仪式动作:患者总是做一些具有象征性福祸凶吉的固定动作,试图以此来减轻或防止强迫观念所引起的焦虑不安,如以手拍胸部,以示可逢凶化吉等。 ④强迫计数:患者见到某些具体对象(如电杆、台阶、汽车、牌照等)时,不可克制地计数,如不计数,患者就会感到焦虑不安。
       强迫症状有时严重,有时减轻。当患者心情欠佳、傍晚、疲劳或体弱多病时较为严重。女性患者在月经期间,强迫症状可加重。而在患者心情愉快、精力旺盛或工作、学习紧张时,强迫症状可减轻。 通常病人深感焦虑,主观上力图和强迫思维、动作对抗,结果反而越演越烈。
      部分病人性格有易焦虑、自信不足而又要求完美的特点,从而容易对日常生活事件发生强迫性质的心理反应。 对于强迫症的治疗,应在心理医生的指导下,采取综合性措施。 1、心理治疗: 对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因,包括童年有无产生强迫症的心理创伤。
      如能找出原因,应树立必胜信心,尽力克服心理上的诱因,以消除焦虑情绪。认真配合医生,找出心理因素,进行系统心理治疗或药物治疗。 要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进,并持之以恒,不断总结成功的经验,同时多参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。
      采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”,要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时,要理解这是违背自然的过度反应形式,要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习,必然有益。 注意心理卫生,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。
      非我疗法、生物反馈治疗、行为治疗如系统脱敏疗法、厌恶疗法、暴露疗法等,都有一定效果。 可以试用这样的治疗方法:把病人置于严密监护下,当病人欲进行强迫动作或思维时,家人就以谈话或邀请参加某种活动的方法分散转移其注意力,以阻止强迫动作和思维发生。
      同时请精神科医生讲解治疗原理,给病人以鼓励和奖品。第二阶段再让病人逐步接触能诱发强迫的刺激,一方面阻止症状的出现,一面使刺激逐渐升级。实践证明,经多种治疗无效的难治病人,大多数用此法能获得好的效果。对于强迫观念者,当强迫观念一出现,即用声音干扰,效果也较满意。
       家属对病人应有一个正确的态度,不要过分担心,尽量避免跟病人讲大道理,尤其不能追根究底。对病人提出的问题,最好按常识给予答复,说一遍即可,无需重复。 2、行为治疗:对于有强迫行为的患者,应采用行为治疗。其中,以系统脱敏疗法最为有效。例如对于登上高楼总是想往下跳的患者,可由专业医护人员带领患者走上二楼,然后再走上三楼、四楼。
      经过这样反复多次训练、实践之后,常常可取得很好的疗效。 3、药物治疗:对于有强迫思维的患者,应在专业医生的指导下采用药物治疗。 可用三环类抗抑郁剂及单胺氧化酶抑制剂治疗。 ①氯丙咪嗪:对强迫症状有较好的疗效,同时对伴随的抑郁症状也有治疗效果。
      氯丙咪嗪的治疗剂量为150~300mg/日,分2次口服。开始用时剂量宜小,逐渐加量。 ②氟西汀(百忧解):对强迫症状有较好疗效,氟西汀的治疗量为20~80mg/日。 ③氯羟安定:对强迫症状也有一定效果。氯羟安定的治疗量为1~2mg/日。
       (3)精神外科治疗:对少数症状严重、久治不愈的强迫症患者,可破坏患者脑的某些部位如额叶内下侧、扣带回等,对减轻强迫症状和社会适应功能均有一定帮助,但须严格掌握对象。 4、食物治疗:牛奶 医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸,它能使人安睡。
      试验证明,在有效时间内,一般安眠药的作用是逐渐减弱,而牛奶的催眠作用则是逐渐加强,特别是下半夜会睡得更香。 水果 把橙子、桔子或苹果等水果切开,放在枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡。原来,水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。 糖水 人在烦躁时,由于大脑皮层高度兴奋,很难安静入睡。
      此时,如果喝上一杯糖水,便能很快进入梦乡。引起睡眠的是大脑中的一种血清在起作用。人喝了糖水以后,在体内产生一系列化学反应,最后生成大量的血清素,使大脑受到抑制而进入睡眠状态。 小米 我们的祖先早就发现小米有催眠的作用。中医认为小米性微寒,味甘入脾胃、肾脏。
      其功用在于健脾、和胃、安脏。用小米加水煮成粥,其淀粉可以得到充分糊化,其他营养成分都成水溶状态,生津和胃,易消化吸收。 食醋 有些人因旅途劳累反而睡不着,遇到这种情况时,可在临睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水喝下,不仅很容易入睡,而且睡得很香。
       面包 运动学家实验得到结论,若失眠,可吃点面包,它能使失眠者平静下来,安然入睡。这是因为人吃了面包,胰腺就会分泌胰岛素,对面包所含的氨基酸进行代谢,而其中有一种叫色氨酸的氨基酸能引人入睡。 。

    月月买彩票

    2006-12-26 18:53:35

  • 2006-12-21 14:07:07
  • 千万别做什么事都力求完美,远离了完美主义和焦虑自然就预防了强迫症。

    琥珀色的幸运

    2006-12-21 14:07:07

  • 2006-12-20 22:14:24
  • 强迫症的预防主要是避免形成强迫型人格,提高人们对社会心理因素的应激适应能力。强迫型人格的形成除与家族遗传史有关外,家庭教育和社会环境影响有着重要作用。有些病人的父母具有强迫性格,对病人有潜移默化的影响,病人所受的家庭教育较严格、古板、甚至有些冷酷,父母要求病人遵守较高的伦理道德标准,或政治、宗教信仰,认为不这样就不妥当和有不安全感。于是病人谨小慎微、多疑虑、优柔寡断、过分琐碎细致,与人交往中过分严肃、古板、固执、吹毛求疵、缺乏人情味及灵活性。在生活上也过分强求有规律的作息制度和卫生习惯,一切务求井井有条。稍一破坏了这种动力模式,则焦虑不安。具有强迫性格的人,在社会上虽深受人们的信任和尊敬,但却与周围人格格不入,则落落寡欢,家庭气氛也缺乏生气,病人常处于不安,不满足和不安全感的苦恼之中。 
    

    冬宝爱吴又月

    2006-12-20 22:14:24

  • 2006-12-18 23:16:16
  • 社会中总会有一定比例的强迫症者,你是无法预防的。
    如果你指的是如何预防自己的强迫症,那就请注意,强迫症是内心深处没有安全感的表现,往往是胆小敏感的人的幼时经历不顺(挫折)造成。
    通过不断的反思、内省自身最微小的强迫症苗头的历史根源,或请心理分析师协助进行心理分析,可治愈强迫症。
    通过控制自己的思维,尽量作到思无邪,则可预防强迫症。
  • 2006-12-18 19:28:55
  • 你好哈~~
    强迫症多是由于意识中对自我要求过高,强制压抑本我造成的.自我压力过大,得不到排解后通过行为强迫建立刺激反应以应对令人紧张的外界压迫或内部逼迫.很多完美主义者都有轻微症状.
    轻度出现强迫行为:反复洗手.关灯关门.试衣等.这种情况不用太紧张.学会放松.舒缓压力.同时调整自我认知,试着宽恕自己宽恕周遭一切.
    重度就是强迫症了.此时以无法通过自我排解来疏导心理压力.病态的反复用一些动作逃避压力.建议此时寻求心理医生进行治疗.可用疏导疗法和药物疗法.
    

    kaka

    2006-12-18 19:28:55

  • 2006-12-17 22:15:41
  •   你好!
    强迫症的产生与人的个性有关,称为强迫型人格。
    有两类(1)多疑,缺乏判断力,遇事犹豫不决,类似轻微的强迫症。(2)固执、倔强、易激动、缺乏决断力。这两类型都具有善良、注重细节、求准确、爱整洁的共同点。 
    其次是心理社会因素,由于刺激-反应出现过多导致焦虑,使中枢神经系统的兴奋和抑制失调,从而导致习惯的形成。
       此外家庭教育和社会环境的影响也起重要作用。特别是强迫个性的父母对患者的潜移默化的影响。 因此从小注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多,过于刻板的要求,对于预防强迫症的发生有很大帮助,特别是父母本人有个性不良者更应注意。 参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。
       采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”,要带着“不安”去做应该做的事。 有强迫动作时,要理解这是违背自然的过度反应形式,要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习,必然有益。 注意心理卫生,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。
       。

    霞影纱

    2006-12-17 22:15:41

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