腰锥尖盘突出与床垫

是硬木板上加棉垫子，不是卖的床垫

关于腰椎间盘突出为何要睡硬板床，你得先了解睡觉的姿势。俗话讲，卧如弓，所以右侧，卧如弓。在我国有多尊卧佛，佛祖是右侧卧姿势，可见古人已做出了明确的选择。从生理学观点看，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，右肺空气吸入量占全肺的59%，右肺循环血量占全肺的68%(由于重力作用，下肺的肺血流量肯定多)。另外左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，正常人侧卧时以右侧为合理...

是硬木板上加棉垫子，不是卖的床垫

关于腰椎间盘突出为何要睡硬板床，你得先了解睡觉的姿势。俗话讲，卧如弓，所以右侧，卧如弓。在我国有多尊卧佛，佛祖是右侧卧姿势，可见古人已做出了明确的选择。从生理学观点看，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，右肺空气吸入量占全肺的59%，右肺循环血量占全肺的68%(由于重力作用，下肺的肺血流量肯定多)。另外左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，正常人侧卧时以右侧为合理。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。

　　大多数人喜欢仰卧，睡姿象一个大字形，这种姿势对血液循环有利，同样符合睡眠卫生。但要注意，仰卧时不要将手放在胸部，否则容易梦魇。

　　一般不提倡俯卧这种睡姿。实际上，人们在整夜的睡眠过程中，不可能固定在一个姿势，到一定时候就自行翻身或改变四肢的位置，以求得舒适的体位。人在睡眠过程中，只要能迅速入睡，没有不舒服的感觉，掌握一个卧位就可以了，不必太拘泥。 但总的说来，侧卧、仰卧的睡姿较好，尤其以右侧卧位为佳。

我们要求腰椎间盘突出病人睡的硬板床不是绝对的硬板床，得有几层褥子，以保证舒适。为何不要睡软床呢？这是与腰椎的生理曲度有关的，如是仰卧，人体的重心在腰臀部，就要下陷，足高、头高，象“两头轻”，使腰反弓，这就会促使腰椎间盘在重力和反弓力下进一步突出。平常我们教患者在俯卧下做的“两头翅”（有的叫燕飞）的道理就在于此。你会问，右侧卧不行吗，当然行，我已经说过，人在睡觉过程中总在翻身，由于重力和面积的因素，仰卧的时间为多。

对腰椎间盘突出的注意事项的体会和建议：
在此病症的治疗上社会上流传得各式各样,我个人建议先保守治疗,推拿,牵引……都必须要连续地、有系统地找医生治。手法推拿（不是广义上的按摩）、牵引、针灸、外用药物以及功能训练等等都是可用可行的,这决定于医生的综合运用能力,也就说要看你找的医生水平如何.有人说“推拿有时会加重病情”。是的,有这种情况发生。还是那话,这得看医生的技术和业务高低.打个比方,同是厨师,手艺不同,做出的菜肯定是不同的,推拿与之是类似的.也包括其他的保守治疗方法。

平平常该注意些什么呢？
1.在腰痛,下肢放射性痛,下肢麻木,发凉等症状下首要是及时选择正确地治疗.解除和缓解疼痛.急性期，活动时加护腰带，弯腰拿生物时先屈膝再下腰，以防再加重腰扭伤
2.没有症状时要加强身体锻炼，适当地活动。强度以次日不疲倦为标准。可以每天练习倒着走。
3.慢性病人要防止脊柱侧弯的进一步发展
4.注意腰背肌,股四头肌是否有萎缩。
5.让康复医生教患者做增加腰腹肌力量的练习,如，俯卧，固定下肢，双手抱头挺伸上身，这是练习腰背肌力量。这得坚持。
6.睡加棉垫子的硬板床