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我是在办公室上班的,最近长胖了很多,特别是小腹,想减肥,有什么方法比较好?

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我是在办公室上班的,最近长胖了很多,特别是小腹,想减肥,有什么方法比较好?


	 	
	 

全部答案

    2006-11-29 22:43:30
  • 天天走路上下班吧。我每天走,来回1个多小时,效果不错的。主意要快走,半个小时3公里。如果家离单位太远的话,可以提前几站下车,然后走着上班。
  • 2006-11-27 12:28:20
  • 节食、散步、许可的话去健身房,都是可行的方法。
    我不赞成药物减肥,更不赞成速效减肥。
    减肥一定要在健康的前提下!
    我认为你是饮食问题:如果你能控制饮食的话一定成功。
    实在控制不住,就专门找那些没营养的,你自己能接受的食物。比方,胡萝卜,地瓜,荞麦,玉米,麸皮食品,南瓜等。
    任何减肥药都不能真正的奏效。任何减肥方法都需要控制饮食。
    只要不成为厌食症,减食不会有错。
    你是个容易吸收营养的人---是个健康的人!
    肥胖,是健康人、有钱人的烦恼。不必烦恼,正视他,尽量解决他!控制饮食!!!!
    谢谢你的提问! 
    
  • 2006-11-27 11:51:11
  • 减肥的套路完全教你吧,能不能适合你,或者你自己能不能熬住就靠你了
    一,锻炼 早上起床后和晚上睡觉前跳绳1000下(虽然有点累,但很有效果),晚上跳绳后做一定量的仰卧起坐,能做多少做多少,最后就是平躺下,把双脚抬离床板成60度左右(可以减小肚子)
    二,饮食 我减肥那段时间没吃过饭,可能很多人认为这样不好,但我自己还能忍受 早餐:酸奶+苹果 午餐:青菜+粗粮饼 晚餐:苹果(其他水果也行,但香蕉什么的还是免了)
    
  • 2006-11-27 11:18:29
  • 第一:调整饮食,从现在开始每天早上一个红薯一个苹果,然后买芹菜 用果汁机全部打碎里面加水每天一杯!记得早上喝!
    第二:中午和晚上可以配合米饭加素菜!千万记住不要再吃荤的了!越吃越胖! 如果要吃水果也要饭前半个小时吃千万不要饭后吃!这个最重要!
    第三,适当的运动,比如走走路啊,小跑跑啊!这些都是需要的!
    第四:用适当的药物帮助消耗体内过多的脂肪!我推荐你一个我吃的药,效果很好  叫烧脂丸你可以尝试一下!
    

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