骨质疏松症的营养防治
骨质疏松是指骨组织过少但组成成分未变, 钙与蛋白质比例正常而数量减
少, 骨密度降低。临床表现主要是周身骨痛无力,以腰背部及骨折部位持续性
疼痛为主, 活动明显受到限制。如果脊柱发生压缩性骨折,人就变矮了。美国
一些调查指出,每日摄入0.8~1克钙可使老年妇女骨密度正常,但要在补充
钙6~9个月后方有这种效果。 我国人民膳食中钙经常不足,应多饮用年奶最
好是脱脂奶来补充钙和蛋白质。条例不许可时,可多吃些豆腐,豆浆及海产品。
补钙的同时应注意晒太阳或适当补充维生素D (每日5000~10000国际单位)
。多食用蔬菜水果可补充胡萝卜素和维生素C。已患骨质疏松症时可加用钙片
每日1克, 加上膳食中1克,每天共2克钙。同时也可遵医医嘱用少量雌激素以
减慢骨吸收的速度。 男性可用少量甲基睾丸酮促进蛋白质储存。老年人一要加
强活动,若营养充足而活动不足仍不能防治本病。