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越?碓蕉嗟纳习嘧澹蛭沽螅】盗疗鹆思t灯，最常?的就是失眠健忘，还有人为了舒解压力，暴饮暴食. 医生表示， 解除压力，最好的方法就是要先从养成良好的生活作息开始做起. 每天面对电脑，似乎总有做不完的工作， 压力一?恚?健康也跟著亮起紅灯， 各种症狀都出现了. 上班族压力大，严重的甚至得找上精神科医生帮忙. 医生表示，除了最常见的失眠健忘之外， 压力造成的后遗症还包括情绪不稳，脾气...
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越?碓蕉嗟纳习嘧澹蛭沽螅】盗疗鹆思t灯，最常?的就是失眠健忘，还有人为了舒解压力，暴饮暴食. 医生表示， 解除压力，最好的方法就是要先从养成良好的生活作息开始做起. 每天面对电脑，似乎总有做不完的工作， 压力一?恚?健康也跟著亮起紅灯， 各种症狀都出现了. 上班族压力大，严重的甚至得找上精神科医生帮忙. 医生表示，除了最常见的失眠健忘之外， 压力造成的后遗症还包括情绪不稳，脾气爆造，男性可会?寰平庋梗曰嵋员┮┦?矸⑿梗蚴俏薹ǹ酥频难?要解除压力，医生建议，应该从养成良好的作息做起。适当的运动都是舒解压力的最好方法。 健忘可分为器质性健忘和功能性健忘两大类。 器质性健忘，是由于大脑皮层记忆神经出了毛病，包括脑肿瘤、脑外伤、脑炎等，造成记忆力减退或丧失；某些全身性严重疾病，如内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒等，也会损害大脑造成健忘。同时，随着年龄的增长，大脑本身也会发生一定程度的退行性变化，或者由于脑部动脉逐渐硬化而导致脑功能衰退。 对付器质性健忘，如果是由于疾病引起的，应及时治疗，或加强思维和体育锻炼。加强思维活动就是多动脑子，多分析问题，可防止大脑迟钝，使大脑皮层的记忆神经永葆青春；体育锻炼可保证大脑有足够的血液供应，有助于记忆。 功能性健忘，是指大脑皮层记忆功能出了问题。人到了中年，肩负工作重任，家务劳动繁多，学的东西记忆在大脑皮层的特定部位常常扎得不深。 对付功能性健忘，有如下几项办法： 1.透彻理解学习内容，不要一知半解或囫囵吞枣； 2.尽量排除各种外来干扰； 3.经常回忆和复习学过的知识； 4.要循序渐进，避免紧张与急躁； 5.注意劳逸结合，保证睡眠，一般连续学习不宜超过1～1.5小时。有些人为了增强记忆效果，拼命服用强身补品或补脑药物，也有人想借助烟、酒、浓茶、咖啡来克服健忘，这些都是不可取的。如此，非但不会有助于记忆，对身体健康往往弊多利少。
上面说的都不错．但是真正解决问题还是提高自己的抵抗能力．纽崔莱系列的营养食品很好的．你主要是缺乏了维生素b，所以要及时的补充．
最重要的一点，就是在工作之中找到真正的兴趣，而不是一味的去应付它。把工作当成一种兴趣时，自己对待工作便能永远保持积极性。那么，即使存在了工作上的压力，也会因为那份兴趣给于自己的积极性，使得自己一直奋进，而不是压抑。 当然了，本身对每个人来说，压力的出现始终的因为矛盾的产生，因此学会让自己充满斗志去处理这些矛盾，矛盾最终的被解决，给自己的不仅仅是畅快的轻松感，还有自信。 另外，压力的存在...
最重要的一点，就是在工作之中找到真正的兴趣，而不是一味的去应付它。把工作当成一种兴趣时，自己对待工作便能永远保持积极性。那么，即使存在了工作上的压力，也会因为那份兴趣给于自己的积极性，使得自己一直奋进，而不是压抑。 当然了，本身对每个人来说，压力的出现始终的因为矛盾的产生，因此学会让自己充满斗志去处理这些矛盾，矛盾最终的被解决，给自己的不仅仅是畅快的轻松感，还有自信。 另外，压力的存在，很可能使人的情绪越发的紧张、紧绷。很容易产生一些负面的情绪，因此，学会去舒缓排解，也是一大重要。 压力产生时，多与人交流，让他人的活力以及愉悦的情绪来感染自己，并用交流来排解自己。更做去做一些自己喜欢的事情，以此来缓解自己，放松自己。当然了，运动也是一个很好的办法。 放松，不烦躁，也许所谓压力导致的健忘便会消失。
最关键的是要学会放弃，放松，休息。将每天要做的事情，要考虑的事情分开主次，检主要的做，次要的该放弃就应该果断的放弃，同时放松心态调节情绪，调节睡眠。作到心底无私天地宽，开开心心每一天，久之，失眠，头疼症状即逐渐缓解直至消失。祝你早日恢复健康。
要注意工作的科学性,分析处理工作的轻重缓急,就会自动缓解紧张的情绪,压力自动消退,症状自动消失.
正确对待工作,轻松面对得失,工作上自己尽力了就该满足.业余时间要找放松心情的事去做,多做有氧运动,培养乐观心态.不要钻牛角尖,死了还咋爱!
多到户外活动活动，把心放松，
