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心情总是郁闷怎么办

心情极其郁闷怎么办???

没有什么朋友

我有神经病
我不去心理医生

好评回答

2006-11-17 12:33:18
绿草如荫 |2006-11-17 12:33:18 101 40 评论
我不知道我说的有没有道理,也不知道你能不能理解,但是我还是要把我的想法告诉你。
你说你没有朋友。这有2种理解:1、你更本不想要朋友,你喜欢孤单,其实你身边有很多关心你的朋友存在;2、你不懂怎样去交朋友。其实这个问题很简单,你放开怀抱,放开你的心窗,朋友们会来迎接你的。
你说你有精神病。有得到医生的认证吗?现今的社会大家的压力都比较大,大家都会有精神方面的紧张感和压迫感,但不一定就是精神病,除非...

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我不知道我说的有没有道理,也不知道你能不能理解,但是我还是要把我的想法告诉你。
你说你没有朋友。这有2种理解:1、你更本不想要朋友,你喜欢孤单,其实你身边有很多关心你的朋友存在;2、你不懂怎样去交朋友。其实这个问题很简单,你放开怀抱,放开你的心窗,朋友们会来迎接你的。
你说你有精神病。有得到医生的认证吗?现今的社会大家的压力都比较大,大家都会有精神方面的紧张感和压迫感,但不一定就是精神病,除非得到的医生的证明。
你说你不想去看心理医生。这点更说明你的神志还是比较清楚的,你很清楚的知道你还没有到要看心理医生的时候。
所以,朋友,我只有一个简单的建议。放开你的怀抱、敞开你的心胸、张开翅膀,让自己回归大自然,享受它吧。社会还是那么美好,生活还是那么灿烂,大自然还是那么深奥。
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其他答案(共20个回答)

    2006-11-18 17:59:27
  • 心情极其郁闷怎么办???
     如果我们能够具体描述自己的心情!(绝望) 并且能够对心情进行正确的归因!注意!只有针对自己行为的归因才有价值!(放弃) 那么我们就可以有效地修正自己的行为!(坚持) 理所当然我们就会做得更好!(希望)---加油!------你的朋友!------方快!
    
    方快国际 | 2006-11-18 17:59:27 99 42 评论
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  • 2006-11-18 14:28:27
  • 去痛快地洗个澡吧,然后拼命找家务做,跳舞,做运动,直到累出了一身汗,这时你是否觉得好受点?
    taiyang04ily | 2006-11-18 14:28:27 69 48 评论
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  • 2006-11-18 12:37:37
  • 郁闷就去散散心,不要老是对世界有悲观感,看一些身残志坚人士的著作,或者找一些自己很爱的东西拼命的玩,
       试试看吧
    1221938933 | 2006-11-18 12:37:37 84 45 评论
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  • 2006-11-18 12:28:12
  • 用一颗平常的心去对待所有的事,不要有顾虑,最好是唱唱歌放松放松自己,或者做一些自己喜欢的事解脱自己,(不过这事要是合法,有意义的)
    慧筠 | 2006-11-18 12:28:12 84 45 评论
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  • 2006-11-18 12:10:59
  • 人生无非是一个选择的过程!如果拥有选择的标准生活就简单化了!快乐是最佳的存在状态!所以!让我们一起为快乐加油吧!
    恨萧 | 2006-11-18 12:10:59 84 45 评论
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  • 2006-11-18 11:52:56
  • 朋友:我不知你的年龄、性别,不知你是那里人,做什么工作......总之对于你的一切我都不了解,但我可以肯定你一定遇上了烦心的事,失恋了?工作不顺心?......等等,但是人生的道路是漫长的,不可能永远一帆风顺,在漫长的人生旅途中,谁没有受过打击与挫折,谁没有过伤心的一刻,要知道你并不是最倒霉的那个人,比你痛苦的人有的是,我劝你要重新振作起来,重新审视一下人生的坐标,选定一个切实可行的目标,去实现它...

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    朋友:我不知你的年龄、性别,不知你是那里人,做什么工作......总之对于你的一切我都不了解,但我可以肯定你一定遇上了烦心的事,失恋了?工作不顺心?......等等,但是人生的道路是漫长的,不可能永远一帆风顺,在漫长的人生旅途中,谁没有受过打击与挫折,谁没有过伤心的一刻,要知道你并不是最倒霉的那个人,比你痛苦的人有的是,我劝你要重新振作起来,重新审视一下人生的坐标,选定一个切实可行的目标,去实现它,我相信你能成功!
    贵莲 | 2006-11-18 11:52:56 98 42 评论
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  • 2006-11-18 11:32:24
  • 你可以去练拳击、或练太极,去做教练,或卖猪肉,
    大海 | 2006-11-18 11:32:24 69 48 评论
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  • 2006-11-18 11:21:24
  • 没朋友没有关系,但是重要的是要自我放松,花花世界,无奇不有,把握现在,成就未来,未来如何呢,那就不要总是去规划它,顺其自然呗.
    你并不是神经病,但是生活要做到自我调节,工作之余,爬山也是一个不错的选择,到了山顶,大声叫喊,把沉积已久的总想说的东西,尽情的叫嚣出来.
    试一下,心情肯定就不一样了.
    祝你成功.
    
    飞飞 | 2006-11-18 11:21:24 98 42 评论
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  • 2006-11-18 01:30:23
  • 一个双目明亮的人走路时被一个小石头拌倒摔死了,后面一个盲人走过时踢到了石头没事,但他却没有碰撞到躺在地上凉冰了的人,而在旁边安稳的走过了。越是有目标越是要小心探测,人的前程来自于漆黑的世界,路是脚掌对大地的回报,石头只是生活中的细微之处。不要在乎固执
    恰逢此生 | 2006-11-18 01:30:23 99 42 评论
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  • 2006-11-17 21:37:53
  • 不能让自己走进死胡同,快回头!你看网上就有这么多素不相识的人在关心你,从这一个面看,生活还是很美好的!楼上的“圣人”列举的方法很好,你试着照做其中你愿意做的几条,会有好处的。好吗?
    1149623417 | 2006-11-17 21:37:53 84 45 评论
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  • 2006-11-17 19:09:13
  • 别把自己想象成别人,你就是你自己.工作挣钱,睡觉吃饭.在空闲的时间里实现自己的精神愿望.美好的精神乐园,不是你的努力就能实现的.与其怨恨社会的不美好,不如让自己快乐起来的现实些.舍得放弃兴许是实现自身美好的开始.快乐吧!伙计!
    人人一木5535 | 2006-11-17 19:09:13 83 45 评论
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  • 2006-11-17 18:56:09
  • 你的话让我想起了我的一个大学同室同学,她失去了母亲,后来有了继母,我想这是她最难接受的。要么侃侃不休,要么沉默无言,心情的压抑影响了学习成绩,她就更加沉默,抑郁。......同学们找她谈心,却很难接近她的内心,毕业这么多年了,不知现在的她还好吗?
        我不会讲很多大道理,我只说这样几句:不要把自己放在一个死胡同里逼自己,去到一个广阔的开阔地,向任意方向走,你会发现不如意的人比事事如意的人多得...

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    你的话让我想起了我的一个大学同室同学,她失去了母亲,后来有了继母,我想这是她最难接受的。要么侃侃不休,要么沉默无言,心情的压抑影响了学习成绩,她就更加沉默,抑郁。......同学们找她谈心,却很难接近她的内心,毕业这么多年了,不知现在的她还好吗?
        我不会讲很多大道理,我只说这样几句:不要把自己放在一个死胡同里逼自己,去到一个广阔的开阔地,向任意方向走,你会发现不如意的人比事事如意的人多得多,和自己相同命运的人也不少。什么都可以没有,但不要失去了自己。
    水如光月 | 2006-11-17 18:56:09 100 42 评论
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  • 2006-11-17 18:25:55
  • 难的糊涂,何必逼自己,做一次傻瓜对于你来讲真得就那么难????
    渔鱼鱼 | 2006-11-17 18:25:55 68 48 评论
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  • 2006-11-17 18:23:44
  • 1,别琢磨自己了,琢磨一下别人;
    2,多找一些苦力活干,坚持一个月,让自己没有时间想什么,就睡了。
    呵呵。
    笑姨 | 2006-11-17 18:23:44 84 45 评论
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  • 2006-11-17 18:08:44
  • 所以打死我我也不找跟文艺沾边的男人做朋友,只可看他们的作品。不止这些,自杀的也很多。说白了就是欠揍,我也是,老兄去做小工做苦力,比医生有用。
    跳蚤妃子 | 2006-11-17 18:08:44 83 45 评论
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  • 2006-11-17 17:16:36
  • 做自己最想做的事,但注意不要犯法.
    无花果 | 2006-11-17 17:16:36 69 48 评论
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  • 2006-11-17 13:29:28
  • 别说自己是神经病。谁也没有几个真正的朋友,人都是自私的,在一起的人都是有条件的,这些问题不要深思。做自己喜欢的事,你会快乐起来的。
    清秋 | 2006-11-17 13:29:28 83 45 评论
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  • 2006-11-17 12:39:44
  •   在现代社会生活的各类人群,都面临着沉重的压力和负担。很容易造成心理和身体的反常表现!面对这种情况,人们往往相当苦恼,急于摆脱却又不知该从何处着手,只能茫然地等待。其实,人的情感、思维和行为是相互关联的,最易于自我控制加以改变的是行为。因此,当情绪不佳时,可以通过主动改变自己的行为而间接地主动改善自己的情绪。
      现在我为你介绍一种行为治疗的方法,...

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      在现代社会生活的各类人群,都面临着沉重的压力和负担。很容易造成心理和身体的反常表现!面对这种情况,人们往往相当苦恼,急于摆脱却又不知该从何处着手,只能茫然地等待。其实,人的情感、思维和行为是相互关联的,最易于自我控制加以改变的是行为。因此,当情绪不佳时,可以通过主动改变自己的行为而间接地主动改善自己的情绪。
      现在我为你介绍一种行为治疗的方法,只要能够按照要求完成,你的生活一定会重新绚丽起来。(值得注意的是,如果你现在根本没有希望改善的想法,甚至出现了轻生的念头,那么,最好是去找精神科医生看一看。) 找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情,制定一个切实可行的计划并完成它,逐渐增加生活中有意义的活动。
      随着活动的增加,你会发现:你可做的能做的事情很多,你对生活的兴趣会逐渐恢复。 1、制定一个切实可行的目标。 这个目标要可行,也就是说,外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现,需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多,在你对什么都不感兴趣的情况下,你半途而废的可能性比较大。
      如果你住在内陆省份,就先别计划进游大海:如果你只在游泳池里游过泳,就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。 现在,我们假定你的目标是"今年夏天学会游泳"。这个目标可行吗?可行的,因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳,他们并不是运动天才;我知道离家不远有个游泳场,开设有游泳课程;我有参加游泳课程所需的这笔钱;这个夏天我有时间。
       2、对你的目标精确定义。 只有目标明确,你才能判断是否达到了目标。否则,你总有办法对自己说:“我失败了。”为了重新对生活充满信心,你需要成功的体验。因此,在实施这项行为治疗的过程中,你要确保你会有一次又一次的成功,使你相信你才能力做到你想做到的事情。
      所以,请你精确定义你成功的标准。 “今年夏天学会游泳”,“今年夏天”是指什么时候?2005年6月一9月。哪种游泳方式?蛙泳。怎样才算是学会?能不借助于任何辅助工具游100米。好了,9月30日,你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。 3、将你的行动计划划分成足够小的步骤,确保你的计划一定可以完成。
       为你的目标制定一个详细计划,计划的每一步要达到的目标都足够小,以确定你一定可以做到。比如,你第一步的目标可能是:确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻,觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言,能打起精神做这件事也很不容易了。
      记住,在确定每一个分目标时,要确保你一定可以完成。每完成一个目标,你就胜利了一次,每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大,就难免失败,一次又一次的失败会打击你的信心,也许,几次失败之后,你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心,半途而废,重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。
       4、用自己的行为定义是否成功。 换言之,目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往,注意不要制定这样的目标:下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于:这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为,但不能控制别人的行为。
      因此,你的这个目标违背了上一条原则,你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则,你可以这样修改目标:下班后,邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过,那你就成功了。至于小李的反应,并不重要。邀请技巧是另外一个问题了。 5、目标中不要有情感成分。
       在这个计划中,重要的是做,而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为,但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下,你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响,但这种影响并不是即刻起作用的,需要一定的时日。因此,如果你一定要感到愉快才算是成功,那么,你很可能会失败。
      不要制定这样的目标:“我要愉快地游两圈”,只要“我要游两圈”就足够了。 好了,主要的原则讲完了,你可以开始制定和实施你的计划了。如果你在某一时刻失败了也不必焦急,头一次尝试时,失败是在所难免的。再回头看一看这五条原则,找出你的错误所在,加以改正。
      相信你一定会战胜抑郁,生活得多姿多彩。 。
    吉星永远高照 | 2006-11-17 12:39:44 98 42 评论
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  • 2006-11-17 11:45:41
  • 要做到保持一个好心请,首要的条件就是不让自己受到烦恼等不利因素的干扰。
    到实质上,由于我们处于这纷扰的社会之上,很多事情并不能按照自己的想法运行。受到所谓的烦恼影响是不可避免的。因此,我们能做的只能是独善其身,不让自己过多的在意那些烦扰自己的事情,遇到这些事情时,尽量做到心平气和、冷静对待,或者用无所谓的态度的面对。
    自己过多的在意这些事情,带来的不是解决问题,只能让自己陷入更深的烦恼。只要自...

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    要做到保持一个好心请,首要的条件就是不让自己受到烦恼等不利因素的干扰。
    到实质上,由于我们处于这纷扰的社会之上,很多事情并不能按照自己的想法运行。受到所谓的烦恼影响是不可避免的。因此,我们能做的只能是独善其身,不让自己过多的在意那些烦扰自己的事情,遇到这些事情时,尽量做到心平气和、冷静对待,或者用无所谓的态度的面对。
    自己过多的在意这些事情,带来的不是解决问题,只能让自己陷入更深的烦恼。只要自己不在意了,它就相当于不存在,自己又能维持好的心绪去生活,何乐而不为呢?
    再有,平时尽量不压抑自己,多做一些自己的喜欢的事情,以此来放松自己。即使社会压力在大,也要懂得去平衡自己的身心。
    尝试着去交一些朋友,人始终是社会性动物,朋友的存在能使自己不在过分的孤单下去。记住,任何人都不会去拒绝一个陌生人加入自己生活的圈子,只要自己能以合适的态度,自然的方式去对待他们。
    zel32 | 2006-11-17 11:45:41 98 42 评论
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  • 2006-11-17 11:40:10
  •   1。如果您觉得力不从心,那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
    2。拥有一两个知心朋友。
    3。犯错误后可别过度内疚。
    4。正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张。
    5。不必事事、时时进行自我责备。
    6。有委屈不妨向知心人诉说一番。
       7。常对自已提醒:该放松放松了。 8。少说“必须”、“一定要”等硬性词。 ...

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      1。如果您觉得力不从心,那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
    2。拥有一两个知心朋友。
    3。犯错误后可别过度内疚。
    4。正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张。
    5。不必事事、时时进行自我责备。
    6。有委屈不妨向知心人诉说一番。
       7。常对自已提醒:该放松放松了。 8。少说“必须”、“一定要”等硬性词。 9。对一些琐细小事不妨任其自然。 10。不要怠慢至爱亲朋。 11。 学会“理智”地待人接物。 12.把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。 13.实施某一计划之前,最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
       14.在已经十分忙碌的情况下,就不要再为那些份外事操心。 15.常常看相册,重温温馨时光。 16.常常欣赏喜剧,更应该学会说笑话。 17.每晚都应洗个温水澡。 18.卧室里常常摆放有鲜花。 19.欣赏最爱听的音乐。 20.去公园或花园走走。
       21.回忆一下一生中最感幸福的经历。 22.结伴效游。 23.力戒烟酒。 24.邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。 25.作5公钟的遐想。 26.培养1-2种新的爱好。 27.学会做自我按摩。 28.参加一项感兴趣的体育运动。 29.交1-2个异性朋友。
       30.有苦闷时可向日记本倾诉。 31.理一次发。 32.穿上喜欢的新衣。 33.必须吃早餐,而且须吃饱、吃好。 34.少去噪音过大的场所。 35.家养一种宠物。 36.浴室、卧室里都可洒一点香水。 37.宽容他人的缺点。 38.大度地接受他人的批评。
       39.常常清理书桌。 40.不时静思默想上几分钟。 41.不妨看看动画片、读读童话故事。 42.应跟儿童交朋友。 43.给自己买些布娃娃之类的玩具。 44.衣服颜色应多种多样。 45.说话、用餐时有意减慢速度。 46.品味美食,但忌高脂肪食品。
       47.克服妒嫉情绪。 48.常常做深呼吸。 49.常常拥抱亲人。 50.化妆也可帮助您摆脱紧张。 。
    sanxiezi | 2006-11-17 11:40:10 98 42 评论
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