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50岁睡眠要多长时间?

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50岁睡眠要多长时间?

50岁睡眠要多长时间

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  • 2014-01-09 21:33:53
    年龄段 适宜睡眠时间 
    新生儿 20-22小时 
    2月婴儿 18-20小时 
    1岁 15小时 
    2岁 14小时 
    3-4岁 13小时 
    5-7岁 12小时 
    8-12岁 10小时 
    13-18岁 9小时 
    成年人 7-8小时(不宜少于6小时) 
    60-70岁 9小时 
    70-90岁 10小时 
    90岁以上 不宜少于10小时 
    1. 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长)   2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。   3. 长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。   4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为长身体。   5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。   6. 至于爱美的人,一定要在凌晨2点之前睡,因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。   7. 老人,应该在晚上21—22点之间睡觉比较好

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