奶水不足，求下奶的经验？

多喝汤,保持营养均衡,鱼肉蛋水果蔬菜都得吃,可以用豆浆煮花生,那个下奶挺好的,我当初觉得挺管用

妈妈愉快轻松的情绪是奶水充足的重要保证,因为情绪变化会直接影响分泌系统,从而影响奶水的产生。所以,亲要放松心情,平时做做自己喜欢的事,别总认为自己下奶不多,一定要保持稳定愉快的情绪和精神状态,这对奶水充足有很大的帮助。

不要过早给宝宝添加配方奶。否则会使宝宝产生乳头混淆,从而不愿再花力气吃母乳,随着宝宝吸吮母乳的时间、频率和力度降低,会直接影响母体的激素分泌,最终影响下奶。

均衡饮食是一方面,主要还是看喂奶的方式,亲最好每次喂奶后将乳房“吸空”,这对下奶非常重要,才会让乳房在下次喂奶时产生更多的奶来满足宝宝的需要。

用路路通(药店有售)配上红糖和鸡蛋可以下奶,对刚刚生产完的妈妈挺有效的,亲不防试试看。

从网上找了几个小偏方,提供给亲,希望对亲有用。 1、莴笋叶多量、豆泡(油豆腐)中量、猪蹄(带大筋的)少量放水炖,大碗吃。大约吃三天 2、丝瓜多量、豆泡(油豆腐)中量、猪蹄(带大筋的)少量放水炖,大碗吃。大约吃三天 3、紫皮花生米(偏瘦的)放少许盐煮烂些加藕丁,如有血瘀将藕切成薄片放糖或山楂水煮,常吃就下奶。 (1或2当饭吃,3当零食吃)。

做汤的时候可以加入些通草,有助于下奶,药店就有卖的。