4个月的宝宝还不适合大量吃辅 食。母乳喂养的宝宝，妈妈可以多吃 含铁丰富的食物，提高乳汁中的铁含 量，间接为宝宝补充铁元素。妈妈如 果本身就有缺铁性贫血，更要注意 补充。动物性食物含铁最丰富，其中肝 脏中铁含量最高，鱼、猪瘦肉、牛肉、 羊肉、禽蛋等含铁量也不低；植物性食物中，大豆中的铁含量最高，蔬菜 中含铁高的有荠菜、菠菜、芹菜等; 水果如桃子、香蕉也是含铁量高的食 物；其他食物如核桃、红枣、黑木耳、 海带、紫菜、香菇等含铁量也很丰富。 以上食物妈妈都可以搭配着多吃。母 乳喂养的妈妈每天能够保证有28毫克 的铁摄入是最好的。
答：新妈妈要比平时多吃一些蛋白质，尤其是动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；牛奶、豆类也是新妈妈必不可少的补养佳品。但也要适量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥...详情>>
