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月经期要多吃哪几类食物？

月经期要多吃哪几类食物？

马*** | 2019-02-21 09:30:51

全部答案（共1个回答）

1、蛋白质：白色肉类、蛋、豆腐含有丰富的蛋白质，适量食用可以补充经期流失的营养素。
2、维生素B群：多摄入维生素B群，多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣。
3、高纤维食物：多吃高纤维食物，可促进动情激素的排出，增加血液中的镁含量，有利于调整月经和镇静神经。全谷类、糙米、燕麦等食物都是不错的选。

能*** | 2019-02-21 10:14:51 0 0 评论

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