请问晚上睡觉经常做梦？

睡前放个小音响在旁边，放些舒眠的音乐，设置个自动关闭就行了。    就听音乐，感受意境，其他什么都别想，别一直乱翻身

你好、根据你的描述分析、失眠患者工作时间尽量少喝咖啡之类刺激神经的饮料、因为长期饮用会导致脑部神经的损坏、而且因为咖啡里的咖啡因会刺激脑部神经从而使人精神、更容易引起人在夜晚失眠平时多吃碱性食物、如苹果、香蕉、梨子、海带、菠菜等、因为碱性食物有抗肌肉疲劳的作用每天晚上睡觉前喝—杯热牛奶因为牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸、可以让人更让容易入眠得了该病的患者不能抽烟、不能喝酒、不能吃辛...

你好、根据你的描述分析、失眠患者工作时间尽量少喝咖啡之类刺激神经的饮料、因为长期饮用会导致脑部神经的损坏、而且因为咖啡里的咖啡因会刺激脑部神经从而使人精神、更容易引起人在夜晚失眠平时多吃碱性食物、如苹果、香蕉、梨子、海带、菠菜等、因为碱性食物有抗肌肉疲劳的作用每天晚上睡觉前喝—杯热牛奶因为牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸、可以让人更让容易入眠得了该病的患者不能抽烟、不能喝酒、不能吃辛辣有刺激的食物、饮食方面尽量做到清淡有营养、锻炼身体、保持身心降