解决问题的关键是提高食欲， 保证进食，从食物中获得充足的钾。要增加食欲，又要从以下几个方面入手：一要保持乐观的情绪。从临床观察看，比较娇气的人，反应往往也相对重一 些，而比较坚强乐观的人，反应大相对较轻。如果能懂得反应是正常的生理现 象，因而抱无所谓的态度，保持良好的心理状态和乐观的情绪，把进食当做一项任 务来完成，反应再重也要吃，就能多吃一些。
二要进行适当的活动。适当的活动可以促进胃排空，减轻饱胀感，进而刺激食 欲；同时也能分散注意力，减少病人对自己身体不适的过分关注。这样的活动包括散 步、听音乐、简单的家务劳动或者并不耗费较多体力的上班。当然如果反应较重，呕吐 剧烈，不能进食，还得适当休息。
必要时还应及时就医，输液补钾，以免延误病情。三要选择可口的饮食。妊娠反应后会不同程度地出现择食，口味异常。这时 应尽量迎合自己的口味，想吃什么就吃什么。吃了总比不吃好，哪怕是吃一个水 果，喝一杯果汁。千万不要因吐而拒食。同时也要摸索自己的反应规律，争取在反 应轻的时候多吃些。
如早晨刚起床时一般反应比较明显，这时应尽量避免进食，可 稍过一段时间再吃。少量多餐也能减轻恶心、呕吐的发生。此外可尽量多吃含钾较 多的食物，如香蕉、红枣、花生、海带、紫菜、豆类等，以补充因呕吐丢失的钾。
答：部分孕妇由于妊娠反应进食受限，好在胚胎发育需要不多，但亦应选择细软、富含蛋白、维生素的营养食品，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼虾、新鲜蔬菜、水果等，少吃，多餐，保证基本...详情>>
