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产后阴道如何恢复?

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产后阴道如何恢复?

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    2018-05-27 22:13:08
  • 可以通过锻炼的方法。平躺在床上,双脚与肩保持相同宽度;小腿保持弯曲,使自己的臀部尽量向上抬高,再将双膝缓慢分开,臀部轻轻放下,每天坚持做10几遍;早晨在空气清新的地方深吸气后闭气,紧缩肛门,然后深呼气,放松肛门,一直重复这个动作。平时生活中有时间就可以进行锻练。经过长时间的积累,阴道的张力就会大大改善。            

    苏情

    2018-05-27 22:13:08

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