吸烟会比吃糖过多的危害还大?
吸烟会比吃糖过多的危害还大?
我们都知道,吸烟有害健康。殊不知,长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。世界卫生组织(WHO)曾调查了 23个国家人口死亡的原因,结果显示:多吃糖比吸烟的危害还大。饼干里含有大量糖分。营养学家推荐的糖分摄人量为每天不超过100克,但是,对于一些喜欢吃饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说,每天摄人100克以上的糖分是一件很平常的事情。
经常食用多糖分饼干,会因为摄人能量太多,而产生饱腹感,同时饼干中的糖分在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质,因此会影响人体对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄人,造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。长此以往,会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。
此外,日本营养学家认为,儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因;美国营养学家也指出,爱吃甜食的孩子骨折率较高。营养家调查还发现,多吃甜食还会使人体血液趋向酸性,不利于血液循环, 并能减弱免疫系统的防御功能。长期食用糖分含量高的食品会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱,引起人体内分泌失调,进而引发多种慢性疾病,如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白内障、龋齿、近视、狗偻病等。
答:糖的好处是能促进大脑内具有内啡呔样的化学物的分泌,使人产生一种愉快的感觉。不过,吃糖过多,会使人产生肥胖。解决的办法是多吃水果来代替糖果,水果不但能给你提供天然...详情>>
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问:她不理我咯,为什么呢?我是一名在校的技工学生,今年到了雨季了。在我身上发生的事并...
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