老年人何时午睡、如何午睡、 午睡多久如下：(1) 午睡时间：午睡时间以30分钟左右最为恰当。(2) 睡前不要吃得过饱：睡前不要过量进食油腻食物，不要 吃得太饱，因为油腻食物会增加血液黏 稠度，提高冠状动脉病变的机会，并加重胃肠的消化负担。(3) 午睡要养成习惯：午睡一定要养成定时、定量的习惯， 形成午睡“生物钟”的规律。(4) 午餐后不宜立即躺下午睡： 因为午餐后大量的血液流向胃部，血压轻度下降，大脑供血、供氧不足， 一般应在午餐后十几分钟后再午睡。(5) 应避免较强的外界刺激：午睡时应避免较强的外界刺激，如 冷气、寒风等。(6) 睡姿要正确：应采取“头高脚低、右侧卧位”， 以防止心脏受压、打鼾。午睡可以防止老年人中风及心脑血 管病，以及对老年人抗衰、延寿都很有 好处。
答：午睡好的， 睡眠专家发现，人类的身体倾向两段式睡眠，一次在晚上，中心体温和清醒程度会同时下降；另一次出现在下午，但程度较轻微。 不管晚上睡眠是否充足，一天之中小...详情>>
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问：活的累了对于我,长大就意味着压力,21岁的我,也是我最烦恼的21岁,什么事情都要...
答：这么年轻就感觉活得累了 ，你也太低估自己的潜在的能力了。应该振作起来，增强自信心，努力奋斗，使自己能够生活幸福！ 人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活...详情>>
问：关于肝功能的问题在医院做肝功能检查，查出我是病毒携带者。说是135阳性，问题不严...
答：乙型肝炎与“两对半” 肖杰生 要知道有没有感染乙型肝炎病毒，人们都懂得须抽血验乙肝表面抗原（ＨＢｓＡｇ，旧称ＨＡＡ）才能明确。近年来有些医院又开展了多个检验...详情>>
