男性痔疮怎么去预防？

随着时间的流逝，即使是最痛苦的痔疮也会自行消失。不过，你可以米取许多办 法来预防痔疮的产生。下面是专家们的建议。多食纤维质食物诺曼博士说，费力排便会使肛门静脉承受巨大压力，因而成为形成痔疮的最常见 原因。但这也是最容易预防的。每天多食水果、蔬菜、全谷类食物和其他高纤维质食 物将使大便更加通畅。专家们说，少一些用力即少一些痛苦。用水润滑正如汽车不上油发动机就会发涩停转一样，你的肛门如果没有水润滑，也...

随着时间的流逝，即使是最痛苦的痔疮也会自行消失。不过，你可以米取许多办 法来预防痔疮的产生。下面是专家们的建议。多食纤维质食物诺曼博士说，费力排便会使肛门静脉承受巨大压力，因而成为形成痔疮的最常见 原因。但这也是最容易预防的。每天多食水果、蔬菜、全谷类食物和其他高纤维质食 物将使大便更加通畅。专家们说，少一些用力即少一些痛苦。用水润滑正如汽车不上油发动机就会发涩停转一样，你的肛门如果没有水润滑，也会阻塞 住。专家们说，用8盎司装的杯每天至少喝8杯水将有助于减轻粪便与肛门的摩擦。不要一意孤行作为男人，我们当然不喜欢听别人对我们说“不”。为了打出漂亮成绩,我们会 在射击场上待一整天，或者把汽车发动机罩内的所有螺丝拧个遍，直到发动机恢复正 常才善罢甘休。我们对肠子也一样:如果它们不能正常排便，我们将会坐在那儿直到 能排出来为止。其结果当然很不能令我们满意，这样做只会产生新的寿疮。如果你 蹲了半天仍排不出便，那就起来休息一下，直到你觉得能够排便为止。做引体向上运动时要小心在体操馆里做引体向上运动的过程中，你是否在向上拉时猛地吸口气？同时发 出的噜噜声会给在场的人留下深刻印象，但这也会在体内产生巨大的压力。诺古拉 斯博士说:“我遇到的许多患血栓型痔疮的人都说他们当天曾做过用力的引体向上运 动。”他说，如果你不能正常地呼吸，这说明你拉升的重量过大了。