(1 )洗澡水温不可过高过低这是上了年纪的人们在平常尤其要注意 的,让洗澡水保持在自己可以接受的温度是最好的。有些中老年人的体质 较弱,体温调节和血管舒张功能较差,在水温过高或过低的刺激下,或洗 浴时间过长,血压容易波动,心率加快,容易诱发中风与虚脱等。
(2 )大便时不可过于屏气用力便秘是老年人中风发病的一个重要诱因, 这主要是因为排便的时候患者过于屏气用力造成的。排便时因腹压增加,会 使血压猛升。所以,大便时不可操之过急,不可过于屏气用力,若蹲的时间 太长,要缓缓站起。老年人最好用坐式便器,平时要重视对便秘的防治。
(3)早晨起床应赖床数分钟做到这一点,是可以取得很好地预防中风的效果。研究表明,酣睡一夜醒来之后,特别是刚睡醒的一刹那,若猛 然起床最容易诱发中风,有人将其称为"魔鬼时间"。