在我国，从20世纪80年代中期开始，随着经济的发展和生活水平的 提高，人们的生活方式发生了很大的变化，膳食结构从以前的以主食与 蔬菜为主逐渐转变为以大鱼大肉为主，“三高”饮食（即高热量、高脂 肪、高蛋白饮食）成了很多人的饮食习惯，再加上体力活动减少、竞争 压力加大、吸烟等易患因素的影响，使动脉粥样硬化和冠心病的发病率 和致残率越来越高。不良生活方式已成为医学界广泛关注的话题，它是 导致冠心病的罪魁祸首。这些不良生活方式，是如何“纠缠”上冠心病的呢？饮食不合理不良的饮食习惯和不合理的膳食结构与冠心病的发生密切 相关。日常生活中，饮食不平衡，暴饮暴食，长期进食高 胆固醇、高脂肪、高糖、高热量的食物，或是一日三餐饮 食不规律，很容易诱发高血压、血脂异常，进而促发冠心 病。吸烟长期吸烟可使血管舒缩功能降低，动脉壁上多余的胆固醇 不能及时清除，从而加速动脉粥样硬化斑块的形成；吸烟 还可明显增加冠状动脉的痉孪，对血管内皮功能、纤维蛋 白原浓度、血小板聚集性均会产生不利的效应。过量饮酒酒精能引起交感神经兴奋，使心输出量增加，心率加快， 增加心血管的负担；酒精还可间接引起肾素等其他血管收 缩物质的释放增加，引起血管的不断收缩，导致血压升 高；长期饮酒还会遠成心肌细胞的损害，造成热能过剩而 肥胖，特别是嗜酒、酗酒，对心血管有害无益。缺乏运动平常不爱活动，缺乏体育锻炼，多吃少动，很容易导致肥 胖，影响血脂的正常代谢，继而导致血脂异常，升高血 压，加速对心、脑、肾等器官的损害，加大冠心病的发病 危险。生活不规律有规律的生活可促进体内各项代谢指标保持正常。相反， 经常劳累过度、作息无律或长期睡眠不足等不健康的生活 方式，容易增加体重，导致血脂、血压异常，诱发冠心 病。心理因素精神、心理状态与冠心病密切相关。情绪稳定、精神愉 快、轻松，有助于保持血脂代谢平衡和血压稳定；相反， 精神沮丧，情绪压抑，可使交感神经系统活性增加和内分 泌异常，加大血管阻力，不但可引起血脂、血压剧烈波 动，还会诱发心脑血管疾病。用药不科学已患有高血压、高血脂、糖尿病等疾病的患者，若生活中 用药不规范，或不按医嘱用药，随意加减、骤停服药，易 使发生异常的血压、血脂、血糖水平得不到有效控制，经 常处于危险水平上。长此以往，势必损害心、脑、肾等重 要器官，继而诱发冠心病。2004年，中国、美国、日本等52个国家的医学专家共同对7000多名 患者进行了研究，研究结果表明，9项因素可预测90%的心肌梗死，也 就是说10个心肌梗死患者有9个是可以预测的。这9项因素包括吸烟、缺 乏运动、饮食不合理、紧张、腹型肥胖、大量饮酒、高血压、高血脂、 糖尿病，这些因素大都可通过改变不良生活方式来调节和控制。由此可见，冠心病不是无缘无故发生的，也不是突然发生的，它的 形成与不良的生活方式息息相关，是一种“生活”出来的病！因此，要想远离冠心病，就必须要改变不良生活方式，培养和坚持健康的生活方 式！
