十月怀胎大大地损耗了新妈妈的体 力，伤了新妈妈的元气，所以新妈妈要 趁着坐月子这段时间好好地补充一下营 养，以使身体尽快复原。因此月子里的 调养对于每个新妈妈未来的健康都至关 重要。如何建立身体内部环境的新秩 序，重新储备营养，是每个新妈妈都要 面对的问题。
这并不意味着一定非要大 补，补不好不但对健康有害，而且还会 让自己变成肥婆。那么怎么才能补得恰 到好处呢？补充水分很重要。刚刚生完宝宝的 新妈妈，除了生殖系统变化之外，心血 管系统、内分泌系统、泌尿系统都会有 相应的改变。同样，消化系统也有一些 特殊的变化。
比如产后最初几天常常感 到口渴，食欲不佳，这是你胃液中精盐 酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能 力减弱的原因；皮肤排泄功能变得极为 旺盛，特别爱出汗；而且新妈妈还有了 给宝宝哺乳的任务，因此在月子中补充 大量的水分变得尤为重要。补水不一定 只喝白水，果汁、牛奶、汤等都是较好 的选择。
水分的补充有助于缓解疲劳， 排泄废物，使乳汁充足，好处多多。十月怀胎大大地损耗了新妈妈的体 力，伤了新妈妈的元气，所以新妈妈要 趁着坐月子这段时间好好地补充一下营 养，以使身体尽快复原。因此月子里的 调养对于每个新妈妈未来的健康都至关 重要。
如何建立身体内部环境的新秩 序，重新储备营养，是每个新妈妈都要 面对的问题。这并不意味着一定非要大 补，补不好不但对健康有害，而且还会 让自己变成肥婆。那么怎么才能补得恰 到好处呢？补充水分很重要。刚刚生完宝宝的 新妈妈，除了生殖系统变化之外，心血 管系统、内分泌系统、泌尿系统都会有 相应的改变。
同样，消化系统也有一些 特殊的变化。比如产后最初几天常常感 到口渴，食欲不佳，这是你胃液中精盐 酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能 力减弱的原因；皮肤排泄功能变得极为 旺盛，特别爱出汗；而且新妈妈还有了 给宝宝哺乳的任务，因此在月子中补充 大量的水分变得尤为重要。
补水不一定 只喝白水，果汁、牛奶、汤等都是较好 的选择。水分的补充有助于缓解疲劳， 排泄废物，使乳汁充足，好处多多。十月怀胎大大地损耗了新妈妈的体 力，伤了新妈妈的元气，所以新妈妈要 趁着坐月子这段时间好好地补充一下营 养，以使身体尽快复原。
因此月子里的 调养对于每个新妈妈未来的健康都至关 重要。如何建立身体内部环境的新秩 序，重新储备营养，是每个新妈妈都要 面对的问题。这并不意味着一定非要大 补，补不好不但对健康有害，而且还会 让自己变成肥婆。那么怎么才能补得恰 到好处呢？补充水分很重要。
刚刚生完宝宝的 新妈妈，除了生殖系统变化之外，心血 管系统、内分泌系统、泌尿系统都会有 相应的改变。同样，消化系统也有一些 特殊的变化。比如产后最初几天常常感 到口渴，食欲不佳，这是你胃液中精盐 酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能 力减弱的原因；皮肤排泄功能变得极为 旺盛，特别爱出汗；而且新妈妈还有了 给宝宝哺乳的任务，因此在月子中补充 大量的水分变得尤为重要。
补水不一定 只喝白水，果汁、牛奶、汤等都是较好 的选择。水分的补充有助于缓解疲劳， 排泄废物，使乳汁充足，好处多多。
答：孕期营养、出生体重等生命早期发育状况与成人后血压、血脂、血糖及胰岛素敏感性以及肥胖、骨质疏松乃至肿瘤等疾病发生率等，并基于循证研究的结果提出了关于人类疾病起源的...详情>>
