怀胎十月，单凭几次医院的产前检查是无法及时了解孕妇及胎 儿状况的。大量事实证明，如果孕妇自己及其主要家属能够学习并 掌握一些有关孕期保健的知识，在家里进行简易的自我监护，可以 显著提高围产期保健质量，及时发现妊娠并发症，预防早产，减少 难产的发生率，从而保障孕妇母儿安全。家庭自我监护的内容很多， 主要有以下三项。(1)胎动指数：这是预测胎儿在宫内安危的重要指征。一般在 孕4个月以后，孕妇可感觉到胎动，但对于第一次当妈妈的人，也 可能要等到怀孕5个月才感到胎动。在妊娠28 ~32周时，胎动达 高峰，38周后逐渐减少。一天中胎动以下午2~3时最少，晚上8~11 时最频繁，故测胎动不能随便数一个时间段宝宝动了多少次就算， 而应在每日早、中、晚各测1小时（晚上须在8 ~10点进行），然 后将所测的胎动数相加乘以4，即得到12小时的胎动总数。这个数若小于20次则提示胎儿在宫内有缺氧情况，如果胎动突然消失，应 立即到医院诊治以保证胎儿安全。须说明的是，胎儿开始动到停止 算一次胎动。每日测量的三个时段最好取相同的时间。(2)听胎心音：怀孕5个月左右可以听到胎儿心跳的声音。腹 壁厚的孕妇常要到稍晚些才能听到。胎心音系双音，第一音和第二 音相接近，如钟表的滴嗒声，次数在每分钟120 ~160次之间。听 胎心音要求每日至少一次，每次不得少于一分钟，若超过正常范围， 且有胎动，可等待胎动结束，若无胎动，则嘱孕妇向左侧卧位或等 待5分钟后再听一次，如仍为不正常，则应到医院去诊治。若胎心 音出现时快时慢不规则的情况，也说明胎儿有危险，应立刻到医院 检查。(3 )测宫底高度：宫底高度可以了解胎儿在子宫内生长的情况。 一般怀孕6个月达到脐平，怀孕9个月时在剑突下三横指，8个月时 在脐和剑突连线的中点上。宫底高度可以每周测量一次。若连续2 ~3 周宫底高度无变化，或宫高明显低于怀孕月份，应及时到医院查找 病因。如果过分高于怀孕月份也应到医院检查，以排除羊水过多、 滋养细胞疾病等，还可了解是否有多胎妊娠。由于家庭监护往往需℃夫配合完成，故不仅可保障母儿健康， 还可促进父亲对胎儿的感情。
