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王巧林 | 17-03-02 7 0
将举重练习和增强式训练融入一个练习单元被称作“能量组合练 习”。已经有研究证明这些练习可以通过“增强”的过程.提升快缩肌 纤维的能量释放。这看起来像是用一种形式的练习剌激另一种形式的 练习(或更多的肌肉纤维),以释放更多能量。在练习单元3中,我们 在跳跃深蹲中加入了一些能量组合训练。

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