改善老年呼吸道病病人肺功能的方法虽然很多，但最简 便易行，而且行之有效的，就是腹式呼吸锻炼法。长期锻炼， 可使老年呼吸道疾病病人的肺部通气不均状态得到改善，纠 正肺内通气/血流比例失调，提高病人血中的氧浓度，改善身体慢性缺氧状态。腹式呼吸锻炼的具体方法是：病人取坐位或立位（卧位 也可以），将一手放于胸前不动，另一手放于腹部，胸部尽 量保持不动，而用膈肌及腹部进行呼吸。吸气时，让气流通 过鼻腔进入肺内*呼气时，则让气流缓慢地从收拢的口唇 (如吹口哨样）呼出，使得呼气时间大约等于吸气时间的2到 3倍，即吸气。动作的要点在于深吸慢呼， 每分钟呼吸控制在10次左右。如此，每次锻炼20分钟左右， 每天定时锻炼2到3次，只要坚持不懈，对身体必将大有好 处，
