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孕期合理营养,控制体重的准妈妈,怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养,如果不注意控制体重,营养补充过多、脂 肪摄入过多就会使腹中胎宝宝发育过大而成巨大儿,如此大的宝宝分娩时胎儿头无 法顺利通过产道,只能依靠手术了。营养过剩的准妈妈还容易发生妊娠期并发症, 严重的并发症也增加了剖宫产的概率。希望顺利自然分娩的准妈妈,整个孕期体重增加最好控制在12.5干克左右。多做运动的准妈妈准妈妈适当运动不但有利于控制孕期体重,还有助于顺产,它可以缩短产程, 降低难产概率。常运动的准妈妈通常可以维持较佳体能及心肺功能,体能好的准妈妈耐受力高,对产痛的承受力也会相应提高,比如女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多,产程也更加顺利。

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