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王容德 | 17-03-16 0 0 举报
清乾隆五十八年(1793),英国使团来华,在热河行  宫受到乾隆帝的接见。英国使臣马戛尔尼在日记中写道: “乾隆帝虽83岁高龄,看起来却如同60余岁。他精神矍 铄,风度凌驾于少年人。”同行的乔治•斯丹东也记载了  对乾隆帝的印象:“他走路坚定有力,生活规律,工作繁 忙。他从来不戴眼镜,直到逝世前不久还能写字,逝 世前两年还外出打猎。”作为中国历史上最长寿的帝王,乾隆帝身体安康地活  到了 89岁,在位60年。对于一位日理万机的帝王而言,这 不能不说是一个奇迹。乾隆帝之所以能长寿,养生之道是很重要的一个因 196 •素。他......

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清乾隆五十八年(1793),英国使团来华,在热河行  宫受到乾隆帝的接见。英国使臣马戛尔尼在日记中写道: “乾隆帝虽83岁高龄,看起来却如同60余岁。他精神矍 铄,风度凌驾于少年人。”同行的乔治•斯丹东也记载了  对乾隆帝的印象:“他走路坚定有力,生活规律,工作繁 忙。他从来不戴眼镜,直到逝世前不久还能写字,逝 世前两年还外出打猎。”作为中国历史上最长寿的帝王,乾隆帝身体安康地活  到了 89岁,在位60年。对于一位日理万机的帝王而言,这 不能不说是一个奇迹。乾隆帝之所以能长寿,养生之道是很重要的一个因 196 •素。他根据自身的体验,总结出了养生四诀:‘‘吐纳肺  腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补。”后人将其中的 “十常四勿”进行了具体阐释:所谓“十常”,是指身体 的十个部位要经常运动,即“齿常叩、津常咽、耳常弹、 鼻常揉、眼常运、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛  常提”;所谓“四勿”,是指有四件事情要注意克制,即 “食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷”。乾隆帝一生喜爱外出狩猎和四处巡游。夏天时,乾隆  帝多召见武官,与其比武骑射。到了秋天,他常率皇子和 侍卫们去围场打猎。著名的木兰围场就是乾隆帝每年必去 的地方。乾隆帝曾六次下江南,五次出巡五台山,三次登  临泰山……一生几乎游遍了名山大川。他每次外出巡游都 要持续数月,既能饱览风景、放松心情,又能活动筋骨、 锻炼体力。乾隆帝的起居饮食很有规律,且一直保持着健康的  生活习惯。据史料记载,乾隆帝每天坚持清晨六点起床, 七点准时用早餐,餐后到花园中散步,然后召群臣前来觐 见,上朝议事。中午约一两点钟,乾隆帝进午餐,餐后就  读书写字、吟诗作画。乾隆帝一天只吃两餐,而且从不吃 得过饱。晚上就寝从不晚于一更天。此外,乾隆帝从不抽 烟,很少饮酒,即便饮酒也是补酒。至于“色勿迷”,乾  隆帝的作为就更为后世津津乐道了。历代帝王为情所伤而 短命的例子并不少,清代顺治帝就曾为失去心爱的董鄂妃 而悲痛不已,光绪帝也因珍妃之死郁郁寡欢。然而乾隆帝一生虽风流却不滥情,懂得用情适可而止之理。霞陶冶性情心不老乾隆帝的长寿秘诀还在于修身养性、陶冶性情。他  一生爱好广泛,吟诗作赋、琴棋书画、茶艺戏曲,无一不 能。精神上的充实使他得以保持年轻的心态,对于延年益 寿大有裨益。乾隆帝一生共留下诗文四万余首,尽管其中不乏随意  之作,但这仍是个惊人的数字。乾隆帝常常与群臣联诗应 对,谈诗论文。现代科学表明,坚持不懈的脑力劳动可以 显著延缓衰老,使人到了晚年仍保持敏捷的思维和旺盛的精力。乾隆帝还喜欢书画,年过八旬仍热衷此道,留下了 不少传世作品。书画不仅能陶冶性情,而且能锻炼指力、  腕力及身心的协调性。此外,乾隆帝还拥有丰富的娱乐生 活,如唱歌、鼓乐、看戏、赏花灯等。乾隆帝不爱饮酒,却爱饮茶。而茶既可以清热提神, 消除疲劳,又有益于机体健康。史料记载,乾隆帝对于饮  茶非常讲究,曾派人专门测量、品评天下水质的优劣, 最终发现北京玉泉山的水最好,便将其定为“天下第一 泉”。此后皇宫饮茶用水都取自玉泉山。为了延年益寿,乾隆帝也适时进用补品,最主要的有  两种——龟龄集和松龄太平春酒。龟龄集是增补长寿的药 品,松陵太平春酒则有舒筋活血的功效。

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