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俯卧撑如何练习?

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梁贞松 | 17-03-02 0 0 举报
俯卧,双腿伸直,双手放在肩膀下方。伸直双臂,将身体从地面 撑起。让肩膀、臀部和脚后跟保持在一条直线上。胸部下降,至离地 面几厘米处。再伸直手臂,完成一次动作。如果你无法完成标准动作, 可将膝盖支撑在地面上。

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