如何预防产后骨盆疼痛？

具体如下：(1) 控制适当的孕期体重，过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复困难。(2) 经常做产前与产后的盆底肌肉运动，如提肛运动等。(3) 随着激素作用减退，耻骨痛在产后会逐渐减轻，如果在怀孕时即出现耻骨疼痛，当时就应减轻活动，甚至卧床休息。(4) 如果胎宝宝过大，最好考虑剖宫产，或进行适当的会阴切开术，以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤。(5) 疼痛严重时，新妈妈必须卧床休息，并用骨盆恢复带...

具体如下：(1) 控制适当的孕期体重，过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复困难。(2) 经常做产前与产后的盆底肌肉运动，如提肛运动等。(3) 随着激素作用减退，耻骨痛在产后会逐渐减轻，如果在怀孕时即出现耻骨疼痛，当时就应减轻活动，甚至卧床休息。(4) 如果胎宝宝过大，最好考虑剖宫产，或进行适当的会阴切开术，以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤。(5) 疼痛严重时，新妈妈必须卧床休息，并用骨盆恢复带固定骨盆，这样会有助于耻骨的恢复。(6) 平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物，也可在医生指导下服用补肝肾类药物。(7) 产后注意多休息，减少上下楼梯及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈得太大，避免加重耻骨损伤。(8) 产后6〜8周若有持续症状，应尽早就医治疗。