睡眠与记忆有何关系？

人们一直认为，睡眠与记忆力密不可分。美国亚利桑那大学的一项研究曾指出，人类大脑中分布于海马体周围的一块区域， 在睡眠时可将白天活动生成记忆。美国休斯顿大学的一项研究又 认为，调节日夜规律的褪黑激素在睡前就开始抑制新增记忆，这可能使白天形成的记忆更易成为长期记忆。科学家说，在睡眠中，大脑似乎能使记忆进一步巩固，以供醒着的时候使用。比利时列日大学的一项研究结果也证明睡眠能 帮助大脑重新组织信息，这表明...

人们一直认为，睡眠与记忆力密不可分。美国亚利桑那大学的一项研究曾指出，人类大脑中分布于海马体周围的一块区域， 在睡眠时可将白天活动生成记忆。美国休斯顿大学的一项研究又 认为，调节日夜规律的褪黑激素在睡前就开始抑制新增记忆，这可能使白天形成的记忆更易成为长期记忆。科学家说，在睡眠中，大脑似乎能使记忆进一步巩固，以供醒着的时候使用。比利时列日大学的一项研究结果也证明睡眠能 帮助大脑重新组织信息，这表明睡眠好有助于记忆。要提高记忆力，除了保证良好的睡眠之外，还可以嚼口香糖、老年人多吃低热量饮食，配合每周户外运动，适度喝点咖啡，或适 度饮酒（每天喝1〜2杯葡萄酒，或者每天1杯白酒）等。