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水球运动后的恢复和养护工作有哪些?

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    2018-07-18 10:39:43
  • 人体在运动后,除采用休息和积极性体育手段加速 身体功能的恢复外,还可以根据水球运动的特点,补充 不同的营荞物质,以尽快消除疲劳。水球运动结束后,人体内会产生一种叫做乳酸的酸性物质,它的积累会造成机体的疲劳,使恢复时间延 长。所以,我们在水球运动后,应多补充一些碱性食 物,如蔬菜、水果等,而动物性蛋白等肉类食品偏 “酸”,在运动后的当天可适当减少。

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