怀孕初期日常饮食是怎样的?
怀孕初期日常饮食是怎样的?
方法步骤: 01 11、多食新鲜的瓜果蔬菜。可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢?蔬果分为两类:一类维生素C含量高,一类维生素A含量高。
维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充?每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜,每份半杯,包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。 02 22、多吃粗粮,少食精制的米、面。
因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多;多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。 03 33、每天可加食1—2个鸡蛋。
因为鸡蛋被称为“理想的营养库”,含有几乎人体所需的所有营养。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。 04 另外需要注意的是多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。
在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。最重要的是平时要保持乐观的心态。
答:孕 产 妇 的 饮 食 禁 忌 1.想要孩子的夫妻忌饮“可乐” 2.孕妇不宜营养过剩 3.孕妇不宜只吃精制米面 4.孕妇不宜喝过浓茶水 5.孕妇忌喝烈性酒 6....详情>>
答:可能是消化不好,我宝宝小时也这样,给他吃点帮助消化的药,我宝宝那时吃的...详情>>
答:反复人流、慢性盆腔炎、宫外孕输卵管发育异常,容易得宫外孕,所以要好好爱...详情>>
答:正常孕妇脐动脉S/D比值,从18周开始,随着年龄的增长而进行性下降,2...详情>>
答:可以。详情>>