青春期女孩怎样做乳房的保健?
青春期女孩怎样做乳房的保健?
具体如下: ①注意姿势。行走时注意抬头挺胸,收腹紧臀;坐位时也要挺胸,不可含胸驼背;睡眠时不可俯卧;②避免外伤。在运动及劳动时要注意保护乳房,避免撞击和挤压;③保持健美。主要是扩胸运动,如常做双臂的扩展运动、俯卧撑等锻炼胸部肌肉。这样可以帮助胸部的塑形。使乳房不易下垂;④乳房的局部按摩。在睡前或沐浴时轻柔地按摩乳房可以促进循环及乳房发育;⑤营养适度。拒绝盲目节食、偏食等,足量的营养才能保证乳房的正常发育。
答:女孩子乳房发育是青春期开始的第一个信号,是卵巢产生雌激素的标志。通常,乳房发育早于月经初潮2~3年。如果在8岁以前,双侧乳房持续发育,便是乳房发育过早。有一些人...详情>>
问:请问下糖尿病人(刚检查出来的)近48岁男人,饮食和生活上有注意的么?
答:您好,糖尿病,规律用药,含糖高的食物不能吃,含脂肪,淀粉的食物少吃,以五谷杂粮为主。 建议,低糖低盐低脂饮食,杂粮食物为主,保持心情舒畅。详情>>
问:怎么帮助精神病人恢复?她(家庭主妇)患有多疑症,也有的医生说是精神分裂症,总是怀...
答:●做好病人的安全管理。 ●为病人安排一个合理的作息时间。 ●做好病人的服药护理:常对病人讲坚持服药的重要性;防止病人一时冲动大量服药;观察病人是否主动服药和把药...详情>>