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青春期女孩怎样做乳房的保健?

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青春期女孩怎样做乳房的保健?

青春期女孩怎样做乳房的保健?

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  • 2017-12-26 09:51:09
    具体如下:
    ①注意姿势。行走时注意抬头挺胸,收腹紧臀;坐位时也要挺胸,不可含胸驼背;睡眠时不可俯卧;②避免外伤。在运动及劳动时要注意保护乳房,避免撞击和挤压;③保持健美。主要是扩胸运动,如常做双臂的扩展运动、俯卧撑等锻炼胸部肌肉。这样可以帮助胸部的塑形。使乳房不易下垂;④乳房的局部按摩。在睡前或沐浴时轻柔地按摩乳房可以促进循环及乳房发育;⑤营养适度。拒绝盲目节食、偏食等,足量的营养才能保证乳房的正常发育。

    一***

    2017-12-26 09:51:09

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