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备孕期宜吃的食物有哪些?

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备孕期宜吃的食物有哪些?

备孕期宜吃的食物有哪些?

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    2018-05-26 19:28:31
  • 备孕宜吃的有下面几种食物:
    锌食物:植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
    含蛋白质、维生素的食物:蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素,富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等,多食用对身体有好处。
    动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定用。

    李简淡

    2018-05-26 19:28:31

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