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天天失眠怎么办啊

天天失眠要怎么办啊?

天天失眠要怎么办啊?

全部答案(共2个回答)

    2018-10-19 21:51:26
  • 你好,治疗失眠的方法有:
    (1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜.
    (2)经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效.
    (3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉,红枣,蒸鸡蛋食用,每日一次.
    自you女娲补锅 | 2018-10-19 21:51:26 32 24 评论
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  • 2018-06-09 17:09:05
  •   首先应该养成良好的生活习惯:少喝刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐。睡前避免吃大餐等。营造一个优质的睡眠环境:关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油。聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
      除了养成良好的生活习惯,均衡的饮食也是治疗失眠的好...

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      首先应该养成良好的生活习惯:少喝刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐。睡前避免吃大餐等。营造一个优质的睡眠环境:关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油。聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
      除了养成良好的生活习惯,均衡的饮食也是治疗失眠的好方法。具有安神、镇静功效的食物,常吃可以对神经系统有安抚作用:多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用:如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。龙眼、百合茶:龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用。
      食疗方法食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。 经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。
       心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
    wang立平g | 2018-06-09 17:09:05 33 25 评论
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