平衡饮食有哪些好处？

首先要消除疑虑多吃糖类并不会使你患上糖尿病”，卡尔玛莉说两者没有 必然的联系”。她还建议说，不要偏食，哪怕你喜欢吃的食物的脂肪含量并不高。你 的食物应该多样化，它应该包括碳水化合物、富含植物纤维的谷物、豆荚和蔬菜。另 外，还要控制脂肪的摄人量。如果你喜欢吃鸡肉，那么最好把鸡皮去掉;最好少吃肥 肉;大块牛排也要少吃。她说:“一定要吃好，吃少。”“饮食讲究的是协调”，托姆医生说，“你愿意每天不吃黄油和...

首先要消除疑虑多吃糖类并不会使你患上糖尿病”，卡尔玛莉说两者没有 必然的联系”。她还建议说，不要偏食，哪怕你喜欢吃的食物的脂肪含量并不高。你 的食物应该多样化，它应该包括碳水化合物、富含植物纤维的谷物、豆荚和蔬菜。另 外，还要控制脂肪的摄人量。如果你喜欢吃鸡肉，那么最好把鸡皮去掉;最好少吃肥 肉;大块牛排也要少吃。她说:“一定要吃好，吃少。”“饮食讲究的是协调”，托姆医生说，“你愿意每天不吃黄油和面饼而改吃牛 肉吗?”