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2017-03-02 12:53:00
Xanthe珍 | 2017-03-02 12:53:00 77 20
这些肌肉可以帮助你完成扭转动作,并支撑脊柱。你可以通过肘 触膝卷腹来锻炼腹内斜肌和腹外斜肌。在对抗跑步 时产生的扭转力时,这些肌肉非常重要。如果腹斜肌没有经过良好的 训练,那么你很有可能无法控制四肢产生力量,尤其是在快速跑步和 冲刺时。扭转躯干的动作会消除或浪费力量,使它们无法到达需要的 地方——只有当这些力在一条直线上时,才能推动你向前。

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