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这样称呼 | 17-03-02 7 0
根据训练的强度、运动量和影响,有多种循环训练的方法。正如 我们前面所说,至少在刚开始进行循环训练时,循环方法比系列循环 方法要容易得多。因为前者可以让肌肉和肌肉群在进行下一个动作之 前,充分恢复(除非在完成一个练习后,下一个练习的目标是相同的肌肉。如深蹲练习后进行弓步练习)。对跑步者而言,有氧/厌氧心血管循环训练也许是各项之中最艰难。 因为它需要调动所有能量系统一有氧的和厌氧的——并提升乳酸阈、 最大摄氧量以及局部肌肉的耐...

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