孕前运动后的注意事项包括了哪些内容？

运动后不要大量喝水。夏天运动出汗多、 易渴，如果这时大量喝水，会给消化和血液循环 系统以及心脏增加沉重负担。大量喝水还会引起体内盐分大量流失,从而导致抽筋、痉挛等现 象。正确的做法是，运动后稍事休息，再适量喝点淡盐水。运动后不要马上吃冷饮。人体正常体温约 37丈，运动后体温升至39丈或更高，如果马上吃 冷饮容易造成肠胃功能紊乱，出现痉挛,引起胃 肠绞痛。运动后不要立即吃饭。运动时，胃肠供血 少，运...

运动后不要大量喝水。夏天运动出汗多、 易渴，如果这时大量喝水，会给消化和血液循环 系统以及心脏增加沉重负担。大量喝水还会引起体内盐分大量流失,从而导致抽筋、痉挛等现 象。正确的做法是，运动后稍事休息，再适量喝点淡盐水。运动后不要马上吃冷饮。人体正常体温约 37丈，运动后体温升至39丈或更高，如果马上吃 冷饮容易造成肠胃功能紊乱，出现痉挛,引起胃 肠绞痛。运动后不要立即吃饭。运动时，胃肠供血 少，运动后立即吃饭，会影响胃肠消化功能，长 此会引发疾病。特别是冬季运动后，不要吃过烫食物，热刺激食管、胃肠后，易引发便血等 症状。运动后不要立即洗澡。运动时，血液多在 四肢及皮肤，运动后血液尚未回流调整好，马上 洗澡，会导致血液进一步集中到四肢及皮肤，易造成大脑、心脏供血不足，并会产生不适症状。