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孕前都需要做些什么准备呢?

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孕前都需要做些什么准备呢?

孕前都需要做些什么准备呢?

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    2018-05-26 10:26:26
  •   进入春天了,很多准备要孩子的小夫妻都开始孕前准备工作了,孕前都需要做些什么准备呢,饮食进补,身体调理,生活习惯的改变,孕前检查等等,这些都是必要的,但是孕前准备不是定时炸弹,不必太过紧张。
    过度紧张弄巧成拙
    其实,怀孕前的准备完全没有必要像小文这样如此谨慎。
      如果由于高度紧张而造成的忧虑、郁闷、神经质等不良情绪,反而会影响到精子和卵子的质量。 专家提醒:在计划怀孕阶段,夫妻应保持感情和睦,性生活美满和谐,情绪稳定、放松。 盲目进补适得其反 孕妇在整个怀孕期间体重增加正常在12公斤左右,体重一旦超标对自身和胎儿都不利,容易造成巨大儿。
       专家提醒:孕前应该保持饮食的均衡营养,食物的丰富新鲜。不要偏食,更不可暴饮暴食。此外,为了减少胎儿神经管缺失的可能。女方可从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克-800微克。 一动不动身体不利 医学研究表明,孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的合理调配,由于缺乏锻炼导致肥胖的女性,极易出现孕期糖尿病。
      而丈夫如果没有适当锻炼,将会影响到精子的质量, 专家提醒:为了有一个健康的身体孕育下一代,男女双方都应该有目的地进行某些运动,例如每周至少有1次-2次慢跑或游泳。当然,也要避免有些太激烈的运动,不要让身体感到太疲劳。 。

    看着你堕落_

    2018-05-26 10:26:26

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