在孕前，准爸爸也是需要饮食营养的，因为生孩子，并不是准妈妈一个人的事情，准爸爸也需要做好备孕准备。 蛋白质 蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料。摄入充足的优质蛋白质，可以提高精子的数量和质量。这类食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品，它们不仅污染程度较低，还含有促进大脑发育的DHA等营养元素。
此外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择。 矿物质 矿物质和微量元素也能为孕育优质宝宝助力。例如，锌、锰、硒等元素能参与男性睾酮的合成与运送，同时能提升精子的活力。如果体内缺锌，可导致男性性功能低下，睾丸变小、质软，造成少精或无精;而缺钙则会造成精子成熟障碍，导致精子无法进入卵细胞;缺硒会让精子活动所需的能量减少，使精子活动力下降。
维生素 男性往往对水果和蔬菜不屑一顾，其实水果和蔬菜中含有的大量维生素，是男性生殖生理活动所必需的物质。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A、维生素E能延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子的活力差。
答：1、有人把韭菜当伟哥来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。 2、现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，对精子生长有害，最...详情>>
答：羊奶能有啥副作用啊，是食品啊，喝了还可以增加营养，我听说关山乳业有一产...详情>>
答：反复人流、慢性盆腔炎、宫外孕输卵管发育异常，容易得宫外孕，所以要好好爱...详情>>
答：正常孕妇脐动脉S/D比值，从18周开始，随着年龄的增长而进行性下降，2...详情>>
答：可以。详情>>
