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认知行为疗法如何治睡眠障碍?

认知行为疗法如何治睡眠障碍

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2017-02-16 20:24:29
Audrey蕾蕾 |2017-02-16 20:24:29 139 58 评论
  
Morin和Kowatch于1993年整合了认知疗法、刺激控制疗法
和睡眠限制疗法,称之为失眠的认知行为疗法(CBT),被美国 睡眠医学委员会定为原发性失眠的推荐疗法。认知行为疗法就是
通过改变思维和行为的方法来改变不良认知,达到消除不良情绪 和行为的心理治疗方法。
   国外研究发现,慢性应激对机体神经内分泌的激活构成了失 眠的生物学基础,但应激性事件的暴露和数量不是导致失眠的直 接原因,而是通过“应激内化”和认知情感的“唤醒”中介的。 CBT针对失眠的病因,重塑失眠患者的合理认知模式,缓解各种 负性情绪,减弱“唤醒”状态,打破中介机制,最终建立条件 化、程序化的睡眠行为,则CBT已成为国外应用较多、公认较 为有效而且持久的非药物疗法。
  
   CBT治疗失眠共有4个阶段:教育;技巧的学习;认知和行 为的练习;应用和巩固。其具体内容,在睡眠障碍的认知治疗和 行为治疗中已经介绍了,在此不再重复。认知行为疗法适宜对老 年人失眠和慢性失眠的治疗。CBT常常是失眠治疗的开始和基 础,与药物治疗有着同等重要的地位,CBT良好的、长期的疗效 已被证实。...

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Morin和Kowatch于1993年整合了认知疗法、刺激控制疗法
和睡眠限制疗法,称之为失眠的认知行为疗法(CBT),被美国 睡眠医学委员会定为原发性失眠的推荐疗法。认知行为疗法就是
通过改变思维和行为的方法来改变不良认知,达到消除不良情绪 和行为的心理治疗方法。
   国外研究发现,慢性应激对机体神经内分泌的激活构成了失 眠的生物学基础,但应激性事件的暴露和数量不是导致失眠的直 接原因,而是通过“应激内化”和认知情感的“唤醒”中介的。 CBT针对失眠的病因,重塑失眠患者的合理认知模式,缓解各种 负性情绪,减弱“唤醒”状态,打破中介机制,最终建立条件 化、程序化的睡眠行为,则CBT已成为国外应用较多、公认较 为有效而且持久的非药物疗法。
  
   CBT治疗失眠共有4个阶段:教育;技巧的学习;认知和行 为的练习;应用和巩固。其具体内容,在睡眠障碍的认知治疗和 行为治疗中已经介绍了,在此不再重复。认知行为疗法适宜对老 年人失眠和慢性失眠的治疗。CBT常常是失眠治疗的开始和基 础,与药物治疗有着同等重要的地位,CBT良好的、长期的疗效 已被证实。
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