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肠胃不好会引起失眠吗

吸烟会引起失眠吗?

吸烟会引起失眠吗?

好评回答

2017-05-08 17:01:23
永远都要幸福 |2017-05-08 17:01:23 123 50 评论
  我国是烟草大国,2009年2月27日,我国卫生部公布第四次国家卫生服务调查结果显示,我国15岁及15岁以上人口男性吸烟率为48%,女性吸烟率为2。6%,由此推算约有吸烟人口2。7 亿。烟草最早产于中南美洲,世界上最早被发现的吸烟民族是印第安人。
  后来在漫长的烟草发展史中,烟草成为人们休闲、解闷、放松、提神、时尚的一种生活方式。目前吸用烟草的利弊越来越清晰,各种烟草中都含有一种叫尼古丁的成分,这种成分对人体是弊大于利的。据美国生物科技网BIO。COM (2003/11/18 )报道,科学家发现,吸食香烟后,身体在分解尼古丁(nicotine)时,会产生一种可铁宁Uotinine)的成分。
  据初步的实验数据显示,该成分可以帮助记忆,预防脑细胞死亡,甚至可能有治疗阿尔茨海默症和帕金森症的潜力。但是更多的实验室和人群研究显示,尼古丁对人体的害处更多,不仅会导致我们所熟知的口腔疾病、肺部疾病等生理疾病,还会为其他障碍性疾病的出现埋下隐患,而且对睡眠具有明显的干扰作用。
  那它到底是通过什么途径影响睡眠的呢?第一,尼古丁的作用与咖啡因类似,但也有区别,小剂量尼古丁有轻度的镇静和放松作用,高...

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  我国是烟草大国,2009年2月27日,我国卫生部公布第四次国家卫生服务调查结果显示,我国15岁及15岁以上人口男性吸烟率为48%,女性吸烟率为2。6%,由此推算约有吸烟人口2。7 亿。烟草最早产于中南美洲,世界上最早被发现的吸烟民族是印第安人。
  后来在漫长的烟草发展史中,烟草成为人们休闲、解闷、放松、提神、时尚的一种生活方式。目前吸用烟草的利弊越来越清晰,各种烟草中都含有一种叫尼古丁的成分,这种成分对人体是弊大于利的。据美国生物科技网BIO。COM (2003/11/18 )报道,科学家发现,吸食香烟后,身体在分解尼古丁(nicotine)时,会产生一种可铁宁Uotinine)的成分。
  据初步的实验数据显示,该成分可以帮助记忆,预防脑细胞死亡,甚至可能有治疗阿尔茨海默症和帕金森症的潜力。但是更多的实验室和人群研究显示,尼古丁对人体的害处更多,不仅会导致我们所熟知的口腔疾病、肺部疾病等生理疾病,还会为其他障碍性疾病的出现埋下隐患,而且对睡眠具有明显的干扰作用。
  那它到底是通过什么途径影响睡眠的呢?第一,尼古丁的作用与咖啡因类似,但也有区别,小剂量尼古丁有轻度的镇静和放松作用,高浓度尼古丁的作用类似于咖啡因,具有兴奋作用,增强警觉度,从而可引起失眠。研究发现,吸烟者夜晚从上床到人睡的时间比不吸烟者延长19分钟左右。
  第二,尼古丁可增加肾上腺素的释放,刺激中枢神经系统,起着唤醒身体和精神的作用,使人血压上升、呼吸加速、神经兴奋、心率加快,身体状态呈现出与人休息时相反的状况,导致夜间失眠。第三,吸烟者吐出来的烟雾中,烟焦油和烟碱的含量非常大,渗人肺部后容易造成肺部病变,所以吸烟者往往咳嗽严重、呼吸不畅,这也是造成夜间睡眠质量下降的原因之一。
  第四,尼古丁的兴奋作用可以打乱正常的睡眠-觉醒周期,因为人的睡眠-觉醒是由生物钟决定的,吸烟者用吸烟来强制提神可使固有的周期受到干扰,导致24小时睡眠节律紊乱。此外,长期吸烟会让人产生躯体依赖和精神依赖,一旦突然戒断后会出现人们常说的“戒断反应”,即停止吸烟后数十分钟到数小时便开始想吸烟,并感到坐立不安、烦躁、心神不宁、手足无措,继而出现头痛、心慌、乏力、腹部不适、恶心、腹泻、精神委靡、注意力难以集中、爱发脾气、困倦及失眠等症状,甚至吸烟量大者在午夜可能由于戒断症状而觉醒,干扰睡眠质量。
  鉴于吸烟的种种害处,吸烟者应该如何调整自己呢?首先,戒烟是上策,但是戒烟要循序渐进,突然戒掉会出现前面所说的“戒断反应”。其次,不能马上戒掉的人应该注意睡前1小时内不要吸烟,以免造成兴奋中枢神经系统,导致人睡困难。
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其他答案(共1个回答)

    2018-10-16 15:14:51
  • 问题分析: 导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激。
    意见建议:可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。建议不要抽烟!
    放纵去笑是我仅剩旳骄傲 | 2018-10-16 15:14:51 48 32 评论
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