膀胱训练怎么样进行？

膀胱训练是指对自身排尿行为的修正，使自己重新获得控尿的能力。这种训练需要患者能控制尿急、延迟排尿或按 时排尿，其目的是通过控制尿急和减少排尿次数，从而增加膀  胱容量，改善膀胱过度活动症。膀胱训练一般结合排尿时间表提醒患者不要过早的对尿  急做出反应，有意识地延长排尿间隔，最后达到2. 5~3小时 排尿1次，逐渐使每次排尿量大于300毫升。患者在膀胱训 练前、后各填写3天的排尿日记，以评价膀胱训练...

膀胱训练是指对自身排尿行为的修正，使自己重新获得控尿的能力。这种训练需要患者能控制尿急、延迟排尿或按 时排尿，其目的是通过控制尿急和减少排尿次数，从而增加膀  胱容量，改善膀胱过度活动症。膀胱训练一般结合排尿时间表提醒患者不要过早的对尿  急做出反应，有意识地延长排尿间隔，最后达到2. 5~3小时 排尿1次，逐渐使每次排尿量大于300毫升。患者在膀胱训 练前、后各填写3天的排尿日记，以评价膀胱训练的效果。常用的帮助减少尿急的方法:①消除外界刺激，如关掉水  龙头；②更换体位，屈腿站立并交叉双腿会对一些患者有帮 助;③压迫会阴，如坐在一些坚硬的物体如椅子扶手或一卷毛 巾上;④收缩盆底肌，努力保持20度;⑤思考一些复杂问题来  分散你的注意力，直到排尿感觉消退;⑥踮脚站立可能会对部 分患者有帮助。