仰卧英雄式放松腹腔与骨盆 1、背部挺直跪于地面，如果感膝盖不舒服，可以放一个瑜伽砖在臀部。 2、用双手肘撑住，背部慢慢往下，头部可以轻松地左右转动放松。 头碰膝前曲式腹部按摩 1、将双脚在感到舒服的状态下分开，另一只脚放在对侧腿大腿间，曲单膝。 2、将枕头放在伸直的腿上，吸气向前伸展上半身，呼气时额头落在枕头上，慢慢感受呼吸。 头碰腿前屈坐式 1、双脚伸直，将很多的枕头放在双脚上，做一个感到安全的支撑，呼气额头落在枕头上，或是转左侧、右侧，找出最舒服的位置。 2、手自然放前，腰部带动身体慢慢摆动，脚尖上下伸展，找到最放松的姿势。躺姿蝴蝶式 1、慢慢张开大腿，两脚掌相对，使用枕头支撑两个悬空大腿，得到放松。 2、背后、头部也放些枕头，慢慢往后躺。 3、腹式呼吸，感觉腹部地运动。 4、用手按摩腹部及穴道。
答：哈他瑜伽的准备体式有很多，每个准备体式针对身体不同部位的伸展。比如说伸展肩关节或者是扭转髋关节这些基本的动作，是针对肩关节或者是髋关节的伸展。准备体式的目的是要...详情>>
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问：淋巴结块脖子那里的淋巴结块是怎么回事啊? 为什么会有结块呢.是什么原因引起的? ...
答：颈部淋巴结肿大原因无非是感染和肿瘤两大类原因，与洗冷水澡无关。通常如果疼，多数是感染引起的；如果不疼，多数是肿瘤引起的。建议到医院检查一下，有病要早治为好，在网...详情>>
