如何补养我们容易受伤的肾呢?
肾虚千万不要乱补,一定要先分清是肾阴虚,还是肾阳虚。这两种虚弱,本质上都是肾精的问题,只是因为气血亏虚的偏重点不同,才分成了两种——气属阳,血属阴。肾阴虚的主要表现是气粗烦躁、口咽干渴、尿黄便干、心悸气短、头晕眼花、月经不调等;肾阳虚则有体质虚弱、手脚发凉、腰膝酸软、夜尿频繁、失眠健忘、脸色苍白、气短乏力、精神不振等症状。只有弄清了自身的状况,平时调补肾精才能事半功倍。 肾阳虚的人适合吃黑米、芡实、何首乌、冬虫夏草、杜仲、菟丝子、海虾、栗子等,这些都能温补肾阳,再配合吃些养血的红枣、桂圆,效果更好。 肾阴虚的人适合吃黑木耳、黑芝麻、山药、老鸭、枸杞子、女贞子、干贝、薏仁等,这些都擅长调养肾阴,若再和玉竹、麦冬、银耳等滋阴佳品一起食用,见效会更快。