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健身球卷腹如何练习?

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Belinda柠 | 17-03-02 0 0 举报
将腰部放在1身球上,下背|部自然弯曲。手指放在太穴旁,手肘向外。让背部包裹住健身球。头部与臀部保持水平或略低。向上抬起肩膀。坐起时,将重心集中在卷腹动作上。)£持几秒.然回到起始位

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