爱问 爱问共享资料 爱问分类
首页 >
体育/运动
>
健身

保加利亚深蹲如何练习?

好评回答

Ralap伟 | 17-03-02 0 0 举报
使用挂片式深蹲架,并让同伴站在一旁。站在一个坚固的练习発前将杠铃放在肩膀上(或者双手各握一只哑铃)。一条腿向后弯曲,脚尖 落在练习凳上。抬头挺胸,保持脊柱自然弯曲。慢慢地弯曲靠前的腿, 直至大腿与地面平行。然后将腿伸直.回归原位。在完成单腿的练习 次数后,换腿继续练习。在起身和下降的过程中,不要让膝盖超过脚趾, 以免膝关节受伤。

类似问题

换一换
  • 健身相关知识

  • 体育比赛问题
  • 体育运动赛事问题
  • 体育问题

相关资料

确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):