糖尿病患者适宜的体育锻炼有哪些？

选择体育锻炼项目时，应该考虑到患者的具体条件和可能，对任何一位患者来说，都应选择适量的、全身性的、有节奏的锻炼项目。首先，患者应注意运动的方式及适宜的运动量、时间。比如过度屈伸或倒立性运动就不适合老年或有较重并发症的患者。而年轻患者，且无严重糖尿病并发症的患者,若仅采用短时间的散步，或是站立不动的气功，则很难达到体育锻炼的目的。再次，主张选择有节奏的全身性运动，使全身各处都能得到锻炼，像做操、打拳...

选择体育锻炼项目时，应该考虑到患者的具体条件和可能，对任何一位患者来说，都应选择适量的、全身性的、有节奏的锻炼项目。首先，患者应注意运动的方式及适宜的运动量、时间。比如过度屈伸或倒立性运动就不适合老年或有较重并发症的患者。而年轻患者，且无严重糖尿病并发症的患者,若仅采用短时间的散步，或是站立不动的气功，则很难达到体育锻炼的目的。再次，主张选择有节奏的全身性运动，使全身各处都能得到锻炼，像做操、打拳、慢跑、较长时间的快走、打羽毛球或乒乓球，特别是跳交谊舞、中老年迪斯科或扭秧歌等，伴随着有节奏的音乐或鼓点，既能锻炼全身，又令人感到很有兴趣，是一类很适合糖尿病患者的运动方式，值得推广。但应注意以下事项：(1)应遵守循序渐进的原则。运动量由小到大，运动时间由短到长，动作由易到难，使机体逐步适应。通常每日运动时间不超过1小时。(2)遵循长期坚持，持之以恒的原则。不可间断，除非出现禁忌证。(3)运动治疗应与饮食或药物治疗相结合，不然起不到应有的效果。若运动疗法后血糖有所下降即放松饮食控制，增加食量，或随意减少药量甚至停药，就会使病情加重。(4)糖尿病患者足部容易受损，运动时应注意使用适当的鞋具，防止足部受损伤。(5)锻炼时应随身携带一些糖果，甜饮料等食物，以应对运动中可能出现的低血糖反应。(6)年龄较大的患者，特别是有冠心病者应随身备有急救药盒，以防意外。(7)—般不主张在空腹状态下进行运动。