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四十岁哪些运动尽量不要做呢?

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四十岁哪些运动尽量不要做呢?

四十岁哪些运动尽量不要做呢?

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  • 2017-04-07 13:19:12
      
    四十岁以下运动尽量不要做:
    (1)激烈运动:一过中年,激烈运动有时会引来意想不到的事故。
    “慢跑膝盖”、“网球肘”、“高尔夫球腰”,这些病症都耳熟能详。人们在高尔夫练习场因为过度地挥杆,引起肋骨骨折的例子也不少:不要认为学生时代运动量非常多就掉以轻心。
      我们必需清楚,过了中年的身体和年轻时代是完全不可相比的。 (2)突来的运动:运动事故之中最可怕的,要算是运动中的心脏病发作。相信对于在美国引起慢跑潮流、“奇迹的慢跑”的作者一一斐克斯,在慢跑中猝死的事故,大家都记忆犹新。斐克斯生前一直提倡,慢跑能提高心脏的机能、长寿。
      然而斐克斯却在五十二岁死于慢跑,并且值得讽刺的是起因于心肌梗塞的发作。 所以,运动前明白自己的状况是最重要的,就像作战一样,知己知彼才能百战百胜。尤其如前面所述,一过四十岁就一定要作心脏的健康检查、好好保养心脏。尤其是男性过了四十岁,就有可能会冠状动脉硬化。
      若再加上高血压,动脉硬化就如鱼得水,发展得更快。由此可知,在四十岁后的状态之下,突然开始做对心脏有负担的激烈运动是极易招致死亡的。 。

    Hedy芳芳

    2017-04-07 13:19:12

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