分娩第一阶段是指从规律的子宫收缩开始至子宫颈口开全。一般在子宫颈口接近开全时阵痛最强烈。做辅助动作的目的是使全身松弛,以减轻子宫阵缩及宫颈口扩张引起的不适。下面介绍几种简易有效的动作: (1)胸式呼吸: 适用于第一期的早期,可以镇定情绪,减轻疼痛。 动作要领: a 仰卧,略向侧方,双手放在胸前,用鼻子呼吸;b轻轻吸气,扩张胸廓,吸满气后,再缓缓呼出,保持吸气与呼气相等;c 每分钟呼吸15次左右。 (2)腹式呼吸: 适用于子宫收缩较强时。 动作要领: a仰卧,略向侧方,双腿屈膝直立;b 深吸气,使腹部鼓起;c吸满气后,慢慢呼出,腹部随之瘪下来;d每分钟进行15次左右。 (3)松弛法: 适用于子宫收缩的间歇期。采取自觉舒适的侧卧位姿势,暗示自己放松精神、放松全身肌肉,这可以消除 疲劳 ,镇定情绪,保持体力。