做法是什么？莲子山药粥是否适合更年期综合征患者食用呢？

莲子山药粥是否适合更年期综合征患者食用呢，做法是什么？

放*** | 2018-06-22 17:47:01

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张*** |2018-06-22 17:49:01 1 1 评论

莲子山药粥配料：山药，莲子，大米。将莲子洗净，用温开水浸泡30分钟。将山药洗净，刨去外层薄皮，切碎，剁成山药糜糊，盛入容器。大米淘洗干净，放入砂锅，加清水煮沸，倒入莲子，改用小火煨煮1小时，待莲子酥烂、粥黏稠时调入山药糜糊，拌和均匀，再用小火煨煮10分钟即成。早、晚分食。健脾止泻，益气宁心。适用于更年期综合征，对伴有失眠者尤为适宜。

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