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健身球平板支撑如何进行练习?

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朱智深 | 17-03-02 0 0 举报
将前臂置于健身球上,双腿向后伸直,完成平板支撑姿势。和其他平板支撑变形练习一样.该练习的重心是保持正确的姿势。健身球的不稳定性会增加对肌肉的锻炼,需要更努力才能保持身体的稳定。变形该练习还可以反向进行。将小腿放在健身球上,双手支撑在地面上

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